Книга женской мудрости. 500 советов для красоты и здоровья - стр. 44
Показатели кровяного давления могут колебаться в течение дня и в зависимости от обстоятельств (на показатели влияют беременность, физические упражнения, курение, употребление кофеина). Для получения более точных данных необходимо снимать показания несколько раз на день в течение нескольких дней.
Если вы заметили, что ваше кровяное давление время от времени излишне повышается, воспользуйтесь «вкусным» и полезным рецептом: ешьте по кусочку черного шоколада каждый день, чтобы снизить кровяное давление и уменьшить риск сахарного диабета. Положительное действие черного шоколада связывается с особыми веществами – флавоноидами, которые производят лечебное действие на сосуды за счет улучшения в организме обмена глюкозы. В большом количестве они содержатся в семенах и кожице винограда, бобах какао, плодах цитрусовых.
Именно этот факт объясняет положительное влияние на сердце и сосуды красного вина и диет, богатых фруктами и овощами. Судя по тому, как дети любят шоколад, похоже, что они уже давно догадались о его лечебном действии.
При гипертонии хорошо помогают свежие ягоды земляники и черной смородины, сок свеклы с медом (1:1; по 1 столовой ложке 4—5 раз в день), печеный картофель вместе с кожурой.
Способствуют снижению повышенного артериального давления диета, физические тренировки, нормализация массы тела, отказ от курения, борьба со стрессом.
Г
Геморрой
Геморрой – одно из самых распространенных неинфекционных заболеваний. Этот греческий термин означает кровотечение. Собственно, у греков так называлось любое кровотечение внутренних органов.
Геморрой связан обычно с затруднением венозного оттока при натуживании (запоры, роды), беременности, повышении давления в системе воротной вены, при инфекции (проктит), при поносах, обилии газов в кишечнике, неполном опорожнении прямой кишки от кала. Возникает, как правило, у тех, кто по роду деятельности долгое время сидит. Во многом возникновение геморроя зависит от наследственности.
Если у вас появились первые признаки геморроя, обратите внимание на следующие рекомендации:
а) следите за тем, чтобы у вас не было запоров;
б) не раздражайте желудок спиртными напитками, пивом, не ешьте соленого, острого, пряного;
в) остерегайтесь простуды, застуживания нижней части тела;
г) избегайте продолжительной ходьбы и работы стоя;
д) никогда не садитесь на холодное место, особенно на металл;
е) после каждого туалета подмывайтесь холодной водой с хозяйственным мылом;
ж) включите в рацион больше овощей и ягод: дыня, морковь, капустный сок или рассол, маслины, перезрелые ягоды ежевики, виноград.