Кармические причины возникновения проблем - стр. 24

Итак: непосредственно перед тренировкой вы должны вызвать у себя приступ ярости. И замечание – конечно, лучше всего все эти способы применять одновременно.

Есть и еще одна замечательная методика – ведение дневника. Зачем нужно изучать подсознание? Ответов множество: во-первых, чтобы глубже понять психику человека, чтобы научиться справляться с проблемами, гнездящимися в подсознании; во-вторых, просто интересно копаться во всем загадочном и неизвестном. Вместе с тем изучение подсознания решает еще одну важную проблему – обеспечение безопасности восприятия информации.

Итак, давайте заведем дневник – тетрадку, в которой вы каждый вечер перед сном будете описывать прошедший день: как он прошел, что произошло, в какой последовательности. Важное условие записей – необходимо дать эмоциональную оценку наиболее ярким событиям дня: что я сделал правильно/неправильно, полезного/неполезного и т. п. На следующее утро следует ознакомиться с записями в дневнике, прочувствовать (очень желательно) каждое из событий вчерашнего дня. Вот вроде и все – очень простое, но, как ни странно, дающее уже через несколько недель реальные результаты упражнение: значительно улучшается память, повышается внимание, становится более ясным мышление. Сознание, по сути дела, это наиболее развитый участок подсознания, его верхушка, появившаяся в процессе эволюции подсознания. Можно до бесконечности спорить, что такое сознание, но мы поступим проще. Уже само рассмотрение слова «сознание» дает ответ на поставленный выше вопрос: «со» + «знание» – то, что связано со знаниями. Сознание как раз и характеризуется тем, что оно всегда держит при себе важные для человека знания, отвечающие на вопросы: кто я?, как меня зовут?, где я живу? и т. д. Этот дежурный набор знаний вместе с эмоционально ориентированным восприятием и составляет минимум, необходимый для существования сознания. Сознание вполне можно измерять количественно, определяя его объем. Объем сознания – это объем памяти, доступной сознанию в некий момент времени. Что значит «доступной», это объяснять не требуется. Если что-то вспоминается сознанием более чем за секунду, это уже не в свободном доступе. Объем сознания может незначительно меняться в течение дня, значительно в разные периоды жизни. У постоянно озабоченного или зацикленного на чем-то человека объем сознания небольшой, а у творческого, с разносторонними интересами – намного больше. К сожалению, объем сознания зависит не столько от рода деятельности, сколько от количества и качества подсознательных неразрешенных проблем. Например, если у человека в подсознании сидит тяжелая эмоциональная травма, которая постоянно чем-то стимулируется извне, то сознание стремится иметь меньший объем, чтобы уменьшить страдание. Например, человек периодически страдает пониженным настроением, страхами и поэтому сконцентрирован на объектах своих проблем. При среднем объеме сознания он получал бы больше страданий вследствие того, что сознание контактировало бы с еще большим объемом информации, которая еще больше усилила бы боль. Средний человек, если так можно сказать, имеет средний объем сознания вследствие не только каких-нибудь подсознательных проблем, но и экономии биоресурсов мозга – раз не требуется такой объем сознания, значит и не надо. В среднем человеку нет необходимости вечером вспоминать все эпизоды дня, давать им оценку – обычно человек склонен засыпать с какой-либо одной мыслью. Что происходит, когда человек перед сном начинает описывать в дневнике события дня? А происходят очень важные для его сознания процессы. Во-первых, когда человек вспоминает эпизоды дня, он вырабатывает привычку расширять объем сознания за счет вспоминания. Во-вторых, учитывая, что наша память работает по ассоциативному механизму, мы, последовательно вспоминая происшедшие события, стимулируем сознание работать с информацией так, как оно и должно работать. В-третьих (и это, наверное, самое важное), вспоминаемая информация прошедшего дня может быть крайне полезной для анализа и разрешения многих существующих проблем.