Karmacoach - стр. 66
ПРИМЕР. Женщина семь лет проработала топ-менеджером. Она пришла к коучу с запросом: как восстановиться после выгорания на работе, начать заниматься любимым делом и реализовать свои высокие амбиции? Работа с «Гарвардским квадрантом» вывела ее на ключевой вопрос в сфере «Творчество и развитие»: «Куда двигаться дальше, чтобы изменить текущую ситуацию?» Оценив свои навыки, опыт и образование, она решила освоить новую специальность, благодаря которой она смогла бы реализоваться и помогать другим (амбиции). В результате женщина ушла с прежней работы, освоила фасилитацию, стала бизнес-тренером и сейчас помогает людям и компаниям принимать решения для достижения успешной и счастливой жизни. Своим примером она показала детям, что любую ситуацию можно изменить.
Шаг 5
Посмотрите на все сферы, которые вы проработали, и ответьте на следующие вопросы:
• Что вы чувствуете, после того как выполнили эту технику и видите «картинку» в целом?
• Какой ключевой вывод вы готовы сделать?
• Насколько сейчас решен ваш запрос?
• Есть ли у вас понимание того, на чем важно сфокусироваться в своих действиях?
ПРИМЕР. Женщина в четвертом квадрате «Смысл и наследие» вышла на ключевой вопрос: «Какое наследие я оставлю после себя? В чем смысл моей жизни?» И она осознала, что для нее важно быть ориентиром для своих детей и для окружающих людей. Поэтому надо жить полноценной, яркой, счастливой жизнью, реализовать себя, свои умения и навыки.
После выполнения этой техники у вас может возникнуть страх перемен и новых вызовов, которые могут появиться в связи с грядущими изменениями в вашей жизни. В этом случае предлагаем вам воспользоваться дополнительной техникой, которая называется «Квадрант страхов».
Техника «Квадрант страхов»
Это упражнение помогает проработать имеющиеся у вас страхи в четырех сферах: «Творчество и развитие», «Достижения и результаты», «Отношения с другими, коммуникация», «Смысл, наследие». Необходимо проработать все четыре сектора, тогда у вас сложится целостная картинка. Осознав ее, вы будете способны реализовать свой замысел.
1. Страхи во всех четырех частях квадранта не могут сосуществовать одновременно.
2. Уделяйте особое внимание уровню ценностей. Периодически задавайте себе вопросы: Во что я верю? Во что важно верить? О чем важно помнить?
3. Держите фокус на том, какой вам хотелось бы видеть идеальную картинку вашей жизни.
• Хочу научиться хотеть;
• хочу перестать бояться;
• боюсь, что брошу, не доведу до конца;