Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность - стр. 11

). Лечебное питание при остеохондрозе и подагрических артритах описано в главе 3, Лечебное питание при остеохондрозе и подагре…

♦ Лечение эндокринных нарушений (см. главу 1, Эндокринные расстройства), которые усугубляют течение остеохондроза.

Название «подагра» с большой точностью характеризует это заболевание: «подос агрос» – капкан для ноги (несмотря на то, что подагрические изменения могут коснуться даже хрящей уха). Приступ острого подагрического артрита проявляется внезапно и, если он атакует крупный сустав, больной может слечь в постель с температурой.

Подагра развивается в несколько стадий. Поначалу ее течение незаметно, затем острые приступы боли сменяются затишьем, но постепенно нарастают хронические изменения в суставах. Первым проявлением подагры может быть увеличение сочленения большого пальца ноги со стопой, болезненная «косточка», из-за которой приходится искать больший размер обуви.

Причиной заболевания является нарушение обменных процессов, скопление в суставах избыточного количества солей мочевой кислоты, которые по различным причинам не выводятся из организма своевременно.

К факторам риска развития подагры относят:

♦ Чрезмерное употребление продуктов, содержащих пуриновые основания (см. главу 3, Пуриновые основания).

♦ Высокое содержание в пище насыщенных жиров и низкое содержание ненасыщенных жиров (см. главу 3, Насыщенные и ненасыщенные жиры).

♦ Повышенное артериальное давление (см. главу 1, Сердечно-сосудистые заболевания, п. Гипертоническая болезнь).

♦ Избыточный вес – вес, превышающий нормальный (см. главу 3, Нормальная масса тела).

♦ Очистка организма, выведение солей мочевой кислоты. Начинать надо с очистки кишечника и далее провести курс очистки выделительной системы (см. главу 5, Очистка кишечника… Очистка почек и мочевого пузыря).

♦ Посещение бани и сауны. Если у вас нет противопоказаний – воспользуйтесь и таким способом очистки (см. главу 5, Терапия и закаливание баней и сауной).

♦ Бессолевая диета. Питание при подагре описано в главе 3, Лечебное питание при остеохондрозе и подагре…

♦ Увеличение двигательной активности, ежедневная гимнастика (см. главу 4, Артриты и остеохондроз. Зарядки для позвоночника и суставов).

♦ Ежедневный массаж околосуставных мышц. Техника самомассажа описаны в главе 4, Самомассаж.

Сердечно-сосудистая система, как и большинство органов и систем нашего организма, не претерпела изменений в процессе эволюции. Сердце и сосуды изначально были рассчитаны на интенсивное использование: движение и разнообразные силовые нагрузки, перемены температуры, физическое преодоление стресса (