Как выйти замуж и остаться там. 21 шаг для привлечения достойного мужчины в свою жизнь! - стр. 6
Разобраться в отношениях с бывшими мужьями помогает хорошее упражнение «Два стула». Его суть заключатся в следующем: вы садитесь на один стул, а напротив ставите другой, свободный стул. Затем представляете, что бывший муж сидит напротив, и высказываете ему все свои чувства и мысли. Вы должны высказаться именно с целью освободиться, отпустить, закрыть эту тему.
Освободив таким образом свое сердце от боли, злости, страхов и всех прошлых обид, на самом донышке вы обнаружите, что… там живет любовь к бывшему мужу! И вот последний этап – признать, принять и отпустить эту любовь. Это может происходить у каждого в свое время, просто важно постепенно, шаг за шагом двигаться к этому.
Что еще вы можете сделать? Например, если у вас много поверхностных привязанностей или сексуальных отношений, решите для себя, что берете паузу на три месяца. Просто не вступайте все это время в сексуальные связи ни с одним мужчиной, потому что ваша цель – подготовиться, накопить энергию, собрать себя воедино для встречи с тем единственным, с которым вы захотите отношений на все 100 %.
Я помню одну клиентку, которой очень сложно было отказаться именно от этого, потому что она много радости получала от того, что у нее и один мужчина, и второй, и третий. Но на самом деле, чувство неудовлетворенности росло, потому что время шло, возраст девушки приближался к 30, а семьи не было. Да, приключений много (секс, подарки), а отношений серьезных нет.
И для нее, конечно, было настоящим подвигом принять решение взять паузу длиной в три месяца. Ей было сложно первые две недели, а потом она заметила, как ощутимо расслабилась. Она поделилась: «Боже мой, как хорошо, что я приняла это решение! Я чувствую, что сейчас наполнена какой-то свежестью, чистотой, мягкостью… Словно очистилась от всех наслоений и стала лучше слышать себя как женщину».
Трудно бывает разорвать связь с женатым любовником. Он появляется, может быть, раз в неделю, однако у вас уже долгие сложившиеся отношения. В этом случае можно искренне поблагодарить его и прямо сказать: «Больше ничего не будет. Мне важна твоя поддержка, поэтому помоги мне завершить наши отношения. Я хочу настоящую полноценную семью. Прошу, прими мой выбор и дай возможность создать свои отношения». Очень важно не сдаться и не вернуться в эти отношения снова!
Хорошо при этом помочь себе освободиться от горечи несбывшихся ожиданий. Вы можете написать письмо обиды и разочарования, поработать с подушкой, которую можете бить, вымещая на ней свою обиду и боль. Здесь также хорошо работает техника «Два стула», когда вы можете высказать свои претензии какими угодно словами, выплакаться. Дайте волю чувствам, позвольте им трансформироваться в благодарность!