Как улучшить память и развить внимание за 4 недели - стр. 8

Сосредоточенность, или концентрация внимания, – это степень сосредоточения сознания на одном или нескольких объектах. Именно благодаря этому человек получает возможность проникнуть в суть изучаемого объекта или явления, получить представление о назначении, конструкции, форме интересующего его предмета.

Уровень сосредоточенности зависит от количества объектов и площади воспринимаемой формы. Чем они меньше, тем концентрированнее внимание.

Распределение – это способность выполнять одновременно несколько действий, держать под контролем несколько процессов или вести наблюдение за несколькими объектами.

Это свойство внимания особенно важно в профессиональной деятельности. Так, например, водитель автомобиля должен вести автомобиль, следить за ситуацией на дороге и за пешеходами, собирающимися перейти улицу.

Умение человека одновременно выполнять несколько действий с физиологической точки зрения объясняется следующим. Торможение отдельных участков коры головного мозга при ее оптимальной возбудимости никогда не бывает полным. И именно эти участки с частичным торможением в состоянии управлять синхронно выполняемыми действиями.

Распределение внимания зависит от того, насколько хорошо человек овладел выполнением тех или иных действий, которые ему приходится выполнять одновременно. Чем лучше навыки, тем легче происходит синхронизация процессов. Тот же водитель: если он новичок, все его внимание в первую очередь концентрируется на процессе вождения (отпустить вовремя сцепление, переключить скорость, повернуть руль, включить сигнал поворота и т. д.). С опытом, когда в действиях появляется автоматизм, он начинает более внимательно следить за ситуацией на дороге (сигналами светофора, дорожными знаками, разметкой на асфальте), заранее реагируя на все ее изменения. А когда все они выполняются уверенно и становятся полностью подконтрольными, водитель может позволить себе вести разговоры с пассажирами, слушать громкую музыку, курить и разговаривать по мобильному телефону (хотя последнее новыми правилами дорожного движения и запрещено).

Устойчивость внимания определяется как общая его направленность в процессе деятельности, а не сосредоточенность сознания в течение всего времени на конкретном предмете или его отдельной части, как может показаться на первый взгляд. Большое значение для ее сохранения в течение всего процесса деятельности имеет интерес, а необходимым условием является разнообразие впечатлений или выполняемых действий. Монотонность действий и однообразие предметов способствуют резкому снижению устойчивости внимания. Объясняется это физиологическими процессами, протекающими в человеческом организме. Дело в том, что под влиянием длительного действия одного и того же раздражителя возбуждение вызывает в том же участке коры торможение, что в итоге приводит к снижению устойчивости внимания. Неслучайно в Корее на автомобильных дорогах с идеальным покрытием встречаются участки с искусственными неровностями, которые не дают водителю заснуть за рулем и расслабиться.