Как стать лучшей мамой на свете? - стр. 23

Чтобы воспитать в себе это ощущение благодарности к тому, что происходит с вами в жизни, сделайте два небольших ритуала.

• Вечером, перед сном, подводя итоги дня, запишите в специальный блокнот: «Я благодарна этому дню за то-то и то-то». Перечислите все то, за что вы благодарны этому дню.

• А проснувшись утром, скажите себе: «Я благодарна миру за то, что у меня есть дети, мой муж и за то, что начинается новый день».

Эти два простых ритуала помогут вам настроиться на волну благодарности и больше фокусироваться на сути проблем, а не на жалобах вокруг них.

Для вас, конечно, не секрет, что весь наш день зависит от того, как мы проводим его начало, поэтому я предлагаю вам «взять в свои руки» начало вашего дня и начинать его правильно и позитивно.

Для того чтобы изменить атмосферу в вашем доме, чтобы в нем воцарилась гармония, вы должны убедиться в том, что вы сидите на месте водителя своей жизни, а не на пассажирском, что вы сами управляете своей жизнью, а не она «случается» с вами. Поэтому мы попробуем внести небольшие изменения в вашу жизнь, чтобы вы почувствовали, что действительно ею управляете.

Как стоит переорганизовать свое утро, чтобы день задался?

В первую очередь, нужно убрать лишнюю суету, подготовившись к утру с вечера. Для этого советую:

• подобрать и приготовить одежду для прогулок для себя и детей;

• приготовить заранее обеды для детей и мужа, если вы им даете их с собой;

• положить в одно место ключи, кошелек и другие вещи, которые вы всегда берете с собой (пусть они всегда лежат у вас в каком-то определенном месте);

• написать с вечера список обязательных дел, которые вы хотите сделать завтра. Напишите его обязательно с вечера (!), и пусть он не будет длинным – ограничьтесь шестью пунктами;

• ложитесь спать пораньше, чтобы выспаться. Конечно, для кормящих мам с совсем маленькими детками высыпаться сложно, но постарайтесь, чтобы у вас было хотя бы 6–8 часов ночного сна в сутки;

• придумайте и продумайте ритуалы для разных дел, которые вы делаете с детьми (сборы на прогулку, умывание и др.).

В целом, постарайтесь «убрать» мелкие вопросы, которые вносят суету в вашу жизнь. У всех нас свои индивидуальные особенности, поэтому уделите особое внимание своим «слабым местам», потому что, «где тонко – там и рвется». Вспомните свое утро и подстелите соломки в эти самые «тонкие места». Таким образом, вы сможете с вечера предусмотреть те возможные авралы, которые могут с утра выбить вас из колеи.

Когда вы все это предусмотрите, у вас наверняка освободится утром 5–10 минут, которые вы сможете уделить себе: выпить чашку кофе или чая, собраться с мыслями, подумать о чем-то приятном, настроиться на день, спросить себя о том,