Как скинуть 25 кг и пробежать марафон. Или история о толстяке, который смог - стр. 7
Как оказалось, это была не очень хорошая идея. Начал бежать, чувствую, что сил просто вообще нет. Ты словно пустой, а каждый круг в 400 метров казался длиннее нескольких километров, голова жутко раскалывалась от боли, и в глазах стало темнеть. Я остановился. Пробежал всего 2 км! Был чертовски удивлен и обескуражен! Ведь до диеты спокойно мог пробегать в три раза больше! Попытался бежать еще, но прекратил из-за того, что понял – если продолжу, то в любой момент могу шарахнуться в обморок прямиком на траву стадиона. Пришлось вернуться домой.
Так я пытался выходить на тренировки несколько дней подряд, думая, что, может, силы откуда-то сами по себе возьмутся и нужно просто подождать. В итоге окончательно убедился, что пробежки сейчас точно не для меня. «М-да, со всем этим нужно, что-то решать, и физическая нагрузка тоже мне необходима. И раз уж я не могу бегать, то буду просто ходить пешком, очень много ходить». Такое решение проблемы пришло мне тогда на ум. В качестве шагомера стал использовать фитнес-браслет, купленный в Китае. Он то и был мне одним из главных мотиваторов в то время. Поставил цель проходить не меньше 15 тысяч шагов в день, и за время диеты ни разу не провалил это задание. Так мое расписание дня дополнилось еще и длительными прогулками на свежем воздухе, вместо бега.
После четырех дней диеты стал уже понемногу понимать, что такое голод. Жрать хотелось очень сильно и постоянно. Мои три дневных приема пищи улетали в считанные минуты. Запах курицы, варившейся в кастрюле, кружил голову, а творог, который поначалу вставал комом в горле, с помощью чая входил мгновенно. Вкусовые ощущения стали дико обостряться, и все запахи вокруг, а в особенности запах еды, мой теперь сверхчувствительный нос улавливал чуть ли не за километр, а мозг начинал верещать о том, что очень хочется кушать.
Походы по магазинам проходили в максимально ускоренном темпе, стеллажи с кондитерскими изделиями постоянно манили и пытались притянуть к себе, а сладкий аромат в воздухе чуть ли не сводил с ума. В такие моменты приходилось максимально увеличивать скорость движения, дабы не начать беспредел и не запороть всю диету на корню.
Каков же был мой выход из этой сложной и необычной ситуации, когда твои органы чувств уже восстают против тебя и безумно хотят, чтобы ты закинулся вкусняшками, или хотя бы просто съел больше положенного? Ну что ж, пришлось с головой окунуться в диетологию и заняться самообразованием. Хоть и на любительском уровне, но все равно стал больше понимать про состав пищи и энергетическую ценность продуктов. Белки, жиры и углеводы стали для меня не просто строками на обратной стороне упаковки. Начал более глубоко изучать вопрос, почему человек набирает вес, и каким образом происходит обратный процесс, и что этому больше способствует. Поиски того самого секретного секрета я так и не оставил. По-прежнему хотелось получить максимум результата за минимум времени и усилий. А кому не хочется!