Иван Харченко

Книга основана на личном опыте автора, который делится своей борьбой с проблемой лишнего веса. Он начинает с размышлений о своем образе жизни и привычках питания, признавая, что его избыточный вес стал результатом неправильного подхода к еде и недостатка физической активности. Автор осознает, что его привычки питания, включающие частое употребление высококалорийных продуктов, негативно влияют на его здоровье и самочувствие. Автор также затрагивает историческую эволюцию человеческого организма, объясняя, как предки человека адаптировались к жестким условиям выживания, когда доступ к пище был ограничен. В результате, в современном мире, когда пища доступна в изобилии, у людей сохраняется инстинкт накопления жира, чтобы иметь запас в трудные времена. Это приводит к тому, что многие люди ощущают сильное желание к еде и постоянный голод, особенно к вкусным, но нездоровым продуктам, даже если они понимают, что это вредно для их здоровья. Автор обсуждает конфликт между разумом и инстинктами,...