Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил - стр. 2

Да – 2.

Нет – 0.

16. Вы с оптимизмом смотрите в будущее?

Да – 0.

Нет – 2.

Сложив набранные баллы, оцените полученный результат.

Если в сумме набрано от 1 до 8 баллов, то это означает, что вы человек рассудочный, осторожный, стремящийся максимально сохранять свой душевный покой. Вы не любите «копаться в себе» и чаще всего успешно гоните от себя различного рода тревожные мысли и страхи. Все это неплохо защищает вашу нервную систему от болезнетворных стрессовых воздействий. Но вам, возможно, не хватает эмоциональности, а кое-кто из окружающих считает вас просто сухарем.

Если в сумме оказалось от 8 до 22 баллов, то это говорит о том, что вы человек уравновешенный, порой решительный, но не слишком гибкий, а это иногда мешает вам в жизни. Но ваша психологическая защита достаточно крепка и позволяет вам пока сохранять свой душевный покой и нервное здоровье. Вот только не уповайте на то, что так будет всегда! Овладевайте простейшими навыками психической саморегуляции – береженого не только Бог бережет, но и необходимые в нашей нелегкой жизни приемы борьбы со стрессами, способными поселять в нас не только тревожные ожидания, но даже навязчивые страхи!

Если же сумма набранных баллов зашкаливает за 22 (а тем более приближается к 32), это уже свидетельствует, что вы принимаете всё слишком близко к сердцу, страдаете от сомнений, неверия в себя и неудовлетворенности собой и своей жизнью, от тревог и страхов, а может быть, и от фобических переживаний, а потому душевный покой вам «только снится», да и то далеко не всегда. Вам пора пересмотреть свой образ жизни, свое отношение к ней, смирившись с тем, что совершенных людей не бывает (хотя и нужно все-таки делать многое, чтобы усовершенствовать себя, укрепить свою психологическую защиту). И конечно же, вам следует, внимательно прочитав эту книгу, выбрать конкретно для себя необходимые приемы и способы избавления от уже имеющихся у вас тревожных либо фобических проявлений.

Психологическая защита от любых стрессов – главное препятствие на пути развития практически любого невроза.

Да, каждый из нас живет в своеобразном стрессовом окружении, порождающем во многих из нас тревожные ожидания и предчувствия, страхи и даже фобии. Непредсказуемость даже ближайшего будущего… Рекордные прыжки цен… Угрозы и реальность терроризма… А в каких условиях мы обитаем? Отравленные воздух и вода… Гибнущие леса… Глобальное потепление… Вот почему люди становятся все более ранимыми, они все чаще дают неадекватные реакции даже на пустяковые замечания. Раздражительность и повышенная возбудимость (нередко переходящая в агрессивность), страхи и тревоги становятся неотъемлемой частью их поведения. И всё это вместе снижает пресловутый «индекс здоровья» и ведет не только к развитию различного рода невротических состояний, но даже к сокращению сроков жизни.