Как полюбить своё отражение и принять свою внутреннюю сущность - стр. 13

г) Практикуйте самосострадание. Относитесь к себе с добротой, особенно в трудные моменты. Если вы совершили ошибку, вместо самокритики спросите себя: "Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?" или "Как бы я поддержал друга в такой ситуации?"

д) Установите здоровые границы.;Научитесь говорить "нет", если что-то истощает вас, и защищайте свои интересы. Уважение к себе начинается с уважения к своим потребностям и желаниям.

е) Отмечайте свои успехи. Не ждите больших побед, чтобы гордиться собой. Хвалите себя за маленькие шаги: завершение задачи, преодоление страха или просто день, прожитый с улыбкой.

ж) Окружите себя поддерживающими людьми. Окружение играет огромную роль в формировании самооценки. Выбирайте людей, которые вдохновляют вас, поддерживают и ценят вас таким, какой вы есть.

5. Практики для развития здоровой самооценки

Вот несколько практических упражнений, которые помогут вам укрепить самооценку: