Как подобрать ключик к любому человеку. Эффективное общение в любой ситуации - стр. 4
У вас наверняка масса достоинств! Но начните ценить себя даже не за достоинства, а просто за то, что вы есть – такой, как есть, единственный, уникальный и неповторимый.
УПРАЖНЕНИЕ
Останьтесь наедине с собой. Расслабьтесь, успокойтесь, если хотите – закройте глаза. Скажите про себя: «Я – ценность». Нет ли внутреннего сопротивления? Не возникает ли сомнений? Если возникают – значит, вы оцениваете себя с чьей-то чужой точки зрения. Вы смотрите на себя глазами других людей – возможно, они недооценивают или даже обесценивают вас. Попробуйте мысленно отстраниться от их мнений. Скажите себе, что их мнение ничего не значит, так как они не знают и не понимают вас. Не важно, если кто-то не ценит вас! Вы все равно ценны. Посмотрите на себя не чужими, а своими собственными глазами. Не на свою внешность, не на заслуги и достижения – направьте внимание внутрь себя. Скажите себе, что у вас внутри есть бесценное Я.
Возможно, вы осознаете, что всегда это чувствовали. И лишь чьи-то мнения не давали вам принять и признать свою собственную ценность.
Скажите себе: «Я ценю себя». Повторите несколько раз – и отгоняйте сомнения. Вы имеете право ценить себя. Это право у вас никто не может отобрать.
Напоминайте себе о своей ценности как можно чаще – особенно если предстоит какое-то не самое простое общение.
Совет 2. Научитесь хорошо относиться к себе
Чтобы хорошо относиться к другим – надо сначала научиться хорошо относиться к себе. Что это значит? Относиться к себе так, как к самому любимому и родному человеку. В сущности, вы и есть для себя самый любимый и родной человек. Посудите сами: никого ближе самого себя у вас нет! И вы – это единственный человек, который вас совершенно точно никогда не покинет. Разве это не повод быть самым верным, самым преданным самому себе? Относиться к себе с заботой и пониманием? Быть терпимее к себе, не казнить себя за каждую мелочь?
Если вы хорошо относитесь к себе – вы не позволите другим плохо с вами обращаться. Поверьте, что вы достойны хорошего отношения, – и не ждите его от других, дайте его самому себе!
Хорошо относиться к себе – это не эгоизм, а право и обязанность каждого человека. Если вы плохо относитесь к себе, то вы не заботитесь о себе – а следовательно, перекладываете это бремя на других. Человек, который плохо относится к себе, все время чего-то хочет от окружающих. Он хочет получать от них любовь, заботу, подтверждение своей ценности. Его требования часто носят манипулятивный характер. На самом деле такой человек несчастен, потому что он не чувствует себя достойным любви и хоть чего-то хорошего. И он, конечно, ничего не может дать другим. Он только тянет из них соки, и рано или поздно становится обузой. Очень трудно общаться с человеком, который не чувствует себя достойным хорошего отношения. Он как будто все время чего-то просит и тем самым навязывает другим чувство долга вместе с чувством вины. Не удивительно, что окружающие не очень-то хотят с ним общаться.