Как пережить измену.Причины мужской и женской измены. Когда стоит восстанавливать отношения, а когда это бессмысленно. Книга-тренинг - стр. 2
В этой книге мы исследуем глубинные мотивы, которые могли привести вас к нарушению верности, поговорим о конструктивном раскаянии (в отличие от деструктивного самобичевания) и разберем конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему партнеру пережить эту травму, если оба вы решите сохранить отношения.
Наконец, эта книга для тех, кто хочет лучше понять динамику верности и измены в отношениях, чтобы укрепить свой союз. Возможно, вы чувствуете, что в ваших отношениях есть трещины, которые со временем могут привести к нарушению верности. Или, может быть, вы просто хотите убедиться, что ваши отношения защищены от этого болезненного опыта настолько, насколько это возможно.
Понимание психологических механизмов, стоящих за изменой, а также критических точек в развитии отношений, когда риск неверности возрастает, может стать мощным инструментом профилактики. В последних главах книги мы подробно рассмотрим, как построить по-настоящему сильные, устойчивые к кризисам отношения, основанные на глубоком взаимопонимании и честности.
Как читать эту книгу: практический подход к эмоционально сложной теме
Прежде чем мы начнем наше путешествие, несколько слов о том, как читать эту книгу.
Во-первых, помните, что это не роман, который нужно прочитать от корки до корки за один присест. Скорее, это руководство, к которому вы можете возвращаться по мере необходимости, в зависимости от того, на каком этапе своего пути вы находитесь. Если вы только что узнали об измене и пребываете в состоянии острого кризиса, вам, возможно, стоит сначала обратиться к главе 7 "Первая помощь при обнаружении измены", а затем уже, когда первая буря эмоций утихнет, вернуться к началу для более глубокого понимания ситуации.
Во-вторых, в каждой главе есть практические упражнения и инструменты. Не пропускайте их. Психологические исследования показывают, что одного интеллектуального понимания недостаточно для настоящих изменений – нужно действие. Даже если упражнение кажется вам слишком простым или, наоборот, сложным, попробуйте выполнить его. Часто самые значимые прорывы происходят именно в моменты, когда мы выходим за пределы привычного и комфортного.
В-третьих, если в процессе чтения вы почувствуете, что эмоции захлестывают вас, это абсолютно нормально. Сделайте перерыв, позаботьтесь о себе. Измена – глубоко травматичный опыт, и работа с этой травмой не может быть линейным, предсказуемым процессом. Будут моменты просветления и моменты отчаяния, шаги вперед и откаты назад. Это естественная часть пути исцеления.