Как пережить измену.Причины мужской и женской измены. Когда стоит восстанавливать отношения, а когда это бессмысленно. Книга-тренинг - стр. 15

Минимизация: "Это просто флирт, ничего серьезного", "Это всего лишь онлайн-общение, не настоящая измена"

Диссоциация: "Это не настоящий я, это другая сторона моей личности"

Смещение ответственности: "Он/она сам/а виноват/а, что я ищу внимания на стороне"

Эти защитные механизмы позволяют человеку временно уменьшить когнитивный диссонанс и чувство вины, облегчая переход к неверности.

4. Мотивационные факторы

Исследования выделяют несколько основных мотивационных кластеров, способствующих измене:

Поиск удовлетворения: неудовлетворенность сексуальная или эмоциональная в основных отношениях

Поиск разнообразия: стремление к новым переживаниям независимо от качества основных отношений

Поиск статуса или подтверждения: использование внешних связей для повышения самооценки или социального статуса

Ситуативные факторы: возможность, доступность, дистанция от партнера, алкоголь/наркотики снижающие импульсный контроль

Понимание этих биологических и психологических факторов может помочь и тем, кто изменил, и тем, кому изменили, выйти за рамки упрощенных моральных суждений и увидеть более полную картину произошедшего. Это не значит, что измена должна быть принята как неизбежность или что человек не несет ответственности за свои действия. Напротив, осознание этих предпосылок дает возможность для более зрелого и осознанного подхода к построению отношений, учитывающего как наши эволюционные наклонности, так и наши ценности и стремления.

Для тех, кто хочет создать устойчивые моногамные отношения, эти знания могут стать основой для превентивных стратегий: работы над стилем привязанности, создания условий для здорового удовлетворения потребностей внутри отношений, поддержания элемента новизны и открытого обсуждения рисков и соблазнов, не подрывающего, а укрепляющего основное партнерство.

Физиология предательства: почему боль от измены похожа на физическую травму

"Как будто меня ударили под дых. Я не могла дышать. Физически не могла вдохнуть. Колени подкосились, и я буквально осела на пол." Так Эшли, 34-летняя врач, описывала момент, когда обнаружила переписку мужа с другой женщиной. "Самое странное, что я помню физическую боль. Не метафорическую – реальную физическую боль в груди, как будто меня разрывало изнутри."

Описание Эшли не преувеличение и не поэтическая метафора. Современные нейробиологические исследования показывают, что эмоциональная боль от предательства активирует в мозге те же нейронные цепи, что и физическая боль. Давайте рассмотрим, что происходит в нашем теле и мозге, когда мы сталкиваемся с опытом предательства в близких отношениях.