Как открыть и развить свои сверхспособности. 30 тестов - стр. 6

Психологическая защита – это совокупность, система механизмов, направленных на минимизацию негативных переживаний, вызываемых конфликтными ситуациями и несущих угрозу нервному или даже психическому здоровью.

А насколько вы подвержены негативным стрессовым воздействиям и в какой мере вы должны опасаться их вредных последствий?

Честно ответьте на 25 вопросов теста, давая один из четырех возможных вариантов: А) Почти никогда. Б) Редко. В) Часто. Г) Всегда.

1. Вас легко раздражают мелочи, пустяки?

2. Вы нервничаете, когда приходится кого-нибудь ждать?

3. Вы способны обидеть кого-нибудь, когда сердитесь?

4. В ответ на любую критику вы легко выходите из себя?

5. Вы краснеете, попав в неловкое положение?

6. Если вас кто-то толкает в транспорте, то отвечаете ли вы тем же или говорите что-нибудь грубое?

7. Вы стремитесь в любых спорах расставлять все точки над «i»?

8. Вы всегда опаздываете на встречи?

9. Вам бывает трудно терпеливо выслушивать других, не вставляя реплики?

10. Вы «застреваете» на полученных вами обидах?

11. Вы готовы с кулаками отстаивать или доказывать свою правоту?

12. Вы тут же прекращаете все отношения с обидевшими вас людьми?

13. Вы стремитесь вывести любого лжеца «на чистую воду»?

14. Вы неважно чувствуете себя по утрам?

15. Вы страдаете отсутствием аппетита?

16. Вы бываете беспокойны без видимой причины?

17. Вы постоянно чувствуете себя уставшим человеком, не можете отключиться от переживаний?

18. После продолжительного сна вы чувствуете себя неважно?

19. У вас бывают боли в спине или в шее?

20. Вам кажется, что у вас не в порядке сердце?

21. Вы часто барабаните пальцами по столу?

22. Когда вы сидите, то чаще всего покачиваете ногой?

23. Вы мечтаете о признании, хотите, чтобы вас хвалили за то, что вы делаете?

24. Вы считаете себя во многом лучше других, хотя этого никто не признает?

25. Вы игнорируете принципы правильного, рационального питания?

За ответ А) полагается 1 балл. Б) – 2 балла. В) – 3 балла. Г) – 4 балла.

До 33 баллов. Вы живете спокойно и размеренно, разумно и прагматично, успевая справляться с проблемами, которые возникают в вашей жизни. Вы не страдаете ни от ложного честолюбия, ни от чрезмерной скромности. Было бы неплохо проверить ваши ответы с человеком, который вас хорошо знает, – увы, люди, набирающие столь небольшую сумму баллов, скорее всего, воспринимают себя в розовом свете.

От 33 до 48 баллов. Ваша жизнь наверняка наполнена деятельностью и напряжением. Порой вы страдаете от стрессов, не умея противостоять их вредным последствиям. По всей видимости, вы не захотите изменить свой образ жизни, но попробуйте оставлять хотя бы немного времени и для себя, для укрепления своей психологической защиты. Освойте хотя бы несложные приемы саморасслабления, а еще лучше – возьмите на вооружение аутотренинг или медитацию.