Как легко избавиться от панических атак - стр. 3

Незнание механизмов панической атаки заставляет человека верить, что

– он умирает,

– происходит сердечный приступ,

– сейчас он задохнется,

– сойдет с ума,

– сделает что-то неприличное, страшное, странное

И многое другое.

КОНЕЧНО, ПРИ ПОЯВЛЕНИИ ПОДОБНЫХ СИМПТОМОВ ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ВАЖНО ПОСЕТИТЬ ВРАЧЕЙ: КАРДИОЛОГА, НЕРВОПАТОЛОГА, ПСИХИАТРА, ЭНДОКРИНОЛОГА, ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА И ЕСЛИ ЕСТЬ КАКИЕ-ЛИБО НАРУШЕНИЯ В ТЕЛЕ, ТО ИХ СТОИТЬ ЛЕЧИТЬ МЕДИЦИНСКИ.

Если с медицинской точки зрения нарушений нет – тогда эти симптомы безопасны, и мы расскажем почему в следующей главе!

Давайте рассмотрим самые частые симптомов ПА.

– Страх за сердце и сосуды (инфаркт, инсульт, разрыв сердца, тромб и т.п.);

– Страх задохнуться (от гипервентиляции легких или от затрудненного дыхания);

– Страх ослабления здоровья в результате постоянной тревоги и напряжения;

– Страх упасть в обморок;

– Страх потерять контроль над собой или сойти;

– Неприятные мысли-катастрофы.

ВАЖНО!!!!!!!!

Прежде чем мы начнем их рассматривать хочу отметить:

При тяжелых тревожных-фобических расстройствах и клинической депрессии без грамотно подобранной медикаментозной поддержки не обойтись. В этом случае необходимо обращаться к психиатру или врачу-психотерапевту.

Если вас начали беспокоить симптомы страха в теле, настоятельно рекомендую пройти комплексное медицинское обследование, чтобы исключить органическую природу недомоганий. Когда у вас будут на руках результаты обследований и анализов, половина страхов отпадет сама собой. Если будут обнаружены проблемы со здоровьем, значит нужно лечиться. Если здоровье в норме, но симптомы имеют место быть, значит причина кроется в эмоциональной сфере.

СТРАХ ЗА СЕРДЦЕ И СОСУДЫ

Если у вас по результатам обследований не выявлены патологии тканей сердца и сосудов, значит вероятность образования тромба, инфаркта или инсульта близка к нулю. При здоровом сердце и сосудах никакой приступ паники, даже самый сильный, не может привести к смерти!

Кроме того, ученые доказали, что:

Учащенный пульс – безопасен для здоровья и способствует выживанию!

Мышцы сердца становятся только здоровее и крепче от нагрузок!

Паника не приводит к смерти, что доказано миллионами людей по всему миру.

СТРАХ ЗАДОХНУТЬСЯ

Во время паники с нашим дыханием также происходят естественные и безопасные процессы:

Дыхание учащается (гипервентиляция), тело и мозг обогащаются кислородом, в результате чего может начаться головокружение. Важно понимать, что от гипервентиляции невозможно умереть;

Учащенное дыхание вызывает сухость во рту и головокружение, но это неопасно. От этого не умирают!