Как легко избавиться от панических атак - стр. 2
Почему тогда тревожных расстройств становиться больше и больше?
Я не ошибусь если скажу, что все мы родом из детства.
Представьте себе Семью №1.
Рождается ребенок. Он делает первые шаги, идет в сад, в школу, в общество. Встречается с разными ситуациями в жизни: другие дети, экзамены, первая любовь и первое разочарование и проч.
При этом семья всегда рядом, учит, поддерживает: «У тебя все получится!», «Я в тебя верю!», «Давай подумаем, как можно поступить в этой ситуации!»
Теперь представьте себе Семью №2.
Рождается ребенок. Он делает первые шаги, идет в сад, в школу, в общество. Встречается с разными ситуациями в жизни: другие дети, экзамены, первая любовь и первое разочарование и проч.
При этом семья всегда критикует, обвиняет нападает: «Ты не на что не способен!», «Посмотри на себя!», «Да кому ты, такая бестолочь, нужен?»
Плюс еще пьяный папа, сверхбдительная и тревожная мама и прочее.
Как вы уже догадались Семья №1 воспитывает в ребенке способность встретиться с эмоцией и справиться.
В Семье №2 такая способность не только не развивается, и даже наоборот, встраивается низкая самооценка, неспособность и проч. У такого ребенка в будущем не появиться способности встретиться с эмоцией, страхом, бессилием, паникой и преодолеть ее.
Поэтому одна из причин повышенной тревожности – воспитание!
Данную способность придется развивать в себе.
Почему случаются панические атаки? Часть 2
Страх страха
Как мы уже выяснили «бояться» – это естественно. Человек испытывает эмоцию страха в большей или меньшей степени каждый день.
Поскольку у некоторых людей нет способности справиться с эмоциями, то у них нет способности правильно относиться к проявлениям этих эмоций в теле:
Во время панической атаки в кровь выбрасывается огромное количество адреналина, норадреналина, кортизола и других гормонов.
Они в свою очередь запускают самые разные процессы в теле: учащенное сердцебиение, дыхание, пульс, изменение температуры тела, потение и проч.
В принципе – данные реакции естественные, почти похожие реакции происходят у спортсмена после пробежки.
И если после пробежки подобные реакции воспринимаются как нормальные и даже укрепляющие здоровье, то при панической атаки ЕСТЕСТВЕННАЯ РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА на страх воспринимается человеком как нечто ужасное и ненормальное;
Симптомы страха в теле воспринимаются вредоносными и опасными для здоровья.
Человек акцентирует внимание на самом плохом исходе ситуации
И с каждым, даже пускай минимальным, проявлением подобных симптом в теле человек впадает в панику от самих симптомов.