Как легко и быстро бросить курить - стр. 3

Знание этих цифр и фактов – первый шаг к скорейшему выздоровлению, как можно назвать избавление от пагубнойпривычкитабакокурения. Разве вы еще не задумались, что пора распрощаться с сигаретами?

Как уже упоминалось выше, часто курильщики успокаивают себя тем, что есть не только вред от сигарет, но и польза. Существует несколько мифов о том, что такая привычка может чем-то пригодится вам в жизни. Но мы готовы опровергнуть правдивость этих утверждений, которыми на протяжении долгих лет обманывают себя курильщики по всему миру.

Миф первый (и самый распространенный): сигарета помогает успокоиться и расслабиться. На самом деле на этот процесс курение никак не влияет, а вот на состоянии нервной системы курение сказывается негативно, истощая ее. В чем-то может успокоить только сам процесс: минутное отвлечение на выкуривание сигареты. Но ведь его можно заменить и чем-то более полезным для здоровья: выпейте чаю, включите любимую музыку, помечтайте о чем-то хорошем и давно желаемом.

Миф второй. Если бросить курить, то сразу поправишься. В этом случае дело обстоит так: при расставании с пагубной привычкой ее часто заменяют перекусы – раньше шел курить, теперь бросил пару печений в рот. Часто курение вызывает сбои эндокринной системы, а отказ от этого приводит к нормализации самой системы и веса.

Миф третий. Курильщицам нельзя бросать во время беременности. Это уже просто абсурд! Ребенок в утробе, мать которого курит, постоянно страдает от гипоксии, которая приводит к рискам развития плода, преждевременным родам и другим проблемам, среди них даже смерть неродившегося малыша.

Миф четвертый. Организм курильщика должен получать никотин хотя бы в небольших дозах. На самом деле полный отказ от сигарет поможет организму восстановиться, а организм станет здоровее.

Миф пятый. Легкие сигареты не вредны. Но в них ведь тоже есть достаточная доза никотина и смол, чтобы навредить здоровью. Поэтому не обманывайте себя этим фактом.

Миф шестой. Альтернативные способы курения безвредны. Ранее считалось, что кальян и электронные сигареты никак не влияют на здоровье, но проведенные учеными исследования доказали, что эти методы тоже беспощадны к организму.

Миф седьмой. Курение – это мое личное дело. Хотя людей, зависимых от никотина, много, все же две трети населения мира лишены этой привычки. А значит, своим курением вы вредите здоровью окружающих, не давая им дышать свежим воздухом.

Миф восьмой. Пассивное курение – это безвредно. Во вторичном табачном дыме находится более 4 000 веществ, часть из которых – канцерогены, являющиеся причинами развития рака и сердечнососудистыхболезней.