Как исполнить своё намерение. 20 реальных практик исполнения желания - стр. 19

Несколько раз переключайтесь на внутренний мир и на внешний, четко различая разницу и как бы наблюдая за собой со стороны.

Теперь остановите бег мыслей хотя бы на секунду и попытайтесь посмотреть со стороны на свои действия. Пусть ваш внутренний наблюдатель окажется над этими двумя мирами (внешним и внутренним).

Скажите: «Вижу себя и вижу реальность!».

На некоторое время у вас будет тишина в сознании, и вы увидите внешний мир (и услышите звуки, которых раньше не слышали) и себя, сидящего в медитации.

Это миг истинного осознания. Вы заметите, что длится он недолго, внутренний монолог быстро возвращается. Вы начнёте комментировать всё происходящее или думать о чём-то своём. Иногда внимание отвлекается на тело, например, свело спину или зачесалось ухо. Но запомните это состояние, когда сознание находится между двумя мирами, а внутренний голос перестает болтать. Это состояние нам ещё понадобится.

Находясь в этом состоянии (внутренней тишины), спросите себя: кто я на самом деле? Ведь вы – это не только ваше имя, возраст, профессия или набор воспоминаний. Задумайтесь, кто вы. Великий свет Вселенной? Намерение высших существ? Или вы иллюзия, чей-то сон? А может быть вы сильное и могущественное существо, наделенное осознанием и силой? Старайтесь почаще задавать себе этот вопрос. Это помогает практиковать осознанность и очищать намерение.