К счастью по карте - стр. 28
– И что это дает? – снова спросила Мария.
– Это дает возможность найти в своих действиях систему и это будет шагом на пути решения той проблемы, с которой вы пришли – ответила я. – Подумайте о себе, о своих возможностях, о развитии себя как личности, о ваших увлечениях. Может, есть что-то, чем вы хотели заняться, но по каким-то причинам откладывали это? Новое занятие помогает производить переоценку прошлого опыта.
– Вы не представляете как мне больно и тяжело. Ну, какие занятия, какое хобби? – с надрывом сказала Мария.
– Мария, как бы это сейчас странно не прозвучало, но чтобы боль в вашей душе стала меньше, ее нужно прожить. Нужно дать себе возможность отреагировать на свои эмоции, не закрываться от боли, не сдерживаться. Самый простой и действенный способ – это проговорить свою боль, обсудить проблему с близким человеком, которому вы доверяете. Со мной вы уже говорите. Надо попробовать обсуждать и с близкими людьми. Если говорить с кем-то кроме психолога не можете, то опишите свои чувства на бумаге, попробуйте вести дневник. Только честно описывайте в нем свои чувства. А еще занятия спортом помогают снять напряжение, стабилизируют ваше эмоциональное состояние и повысят самооценку – ответила я.
– Что мне теперь делать со своей жизнью? У меня же больше нет семьи…– проговорила Мария.
– Как бы то ни было, это решение вашего бывшего мужа, он несет за это ответственность. И если он так решил, это его выбор, он уверен, что ему так будет лучше. Но это совсем не значит, что вам должно от этого его решения сейчас быть легко и просто, вы теряете близкого человека. Так, как было в вашей жизни, уже не будет. Сейчас придется переосмыслить жизнь. Многие привычные действия, семейные традиции, если таковые были, распорядок дня – все это поменяется. Да, это не просто, возможно, даже страшно, менять свою жизнь, но это путь к чему-то новому, открываются какие-то новые возможности – ответила я ей.
– Понимаете, у меня нет смысла в жизни. Он ушел, и моя жизнь ушла вместе с ним. Меня не слышат и не понимают, когда я так говорю. Но я разбита на тысячу кусков. Я хочу его вернуть. Я ненавижу всех женщин, которые рядом с ним. Это во мне вызывают сильный гнев, что готова выцарапать им глаза. Они могут рядом с ним, а меня он бросил, променял на них – крикнула Мария.
– Я хочу вас поддержать, я слышу и вижу, как вы тяжело воспринимаете происходящее. Поймите, отношения переживают разные стадии, переход между стадиями бывает весьма болезненным. Вам нужно время чтобы оплакать эти отношения. Процесс горевания состоит из семи этапов. Первый этап – это вопросы, вас разрывает от желания узнать, что пошло не так. Второй этап – это отрицание. Вы не хотите принимать тот факт, что ваши отношения все же закончены, вы верите, что все еще можно вернуть. Третий этап – это торг, вы предлагаете ему миллионы вариантов, при которых вы остаетесь вместе, обещаете измениться и стать еще лучше. Да что там лучше, вы клянетесь, что станете идеальной и стараетесь взять на себя ответственность за ваши отношения. Четвертый этап – это обострение, при котором вам удается убедить вашего мужчину дать вашим отношениям, вам лично еще один шанс. Но это все обычно ведет к повторному разрыву, и в итоге вы все же убеждаетесь, что спасти ничего нельзя. Пятая стадия – это гнев, вы злитесь на все и на всех: на себя, на обстоятельства, на бывшего мужа. Этот этап наступает, когда вы уже немного избавились от страха одиночества и начинаете осознавать, что достойны лучшего. Шестой этап – это принятие, и тут вы уже соглашаетесь с разрывом, принимаете его, понимаете, что вместе вам быть не суждено и прекращаете попытки спасти отношения и вернуть их. И, наконец, седьмой этап – это переориентация надежд, то есть в этой стадии вы начинаете испытывать надежду на то, что ваше будущее будет светлым. Вы принимаете полностью все обстоятельства и оцениваете свои возможности вести нормальную жизнь после разрыва. Пройдя все семь стадий вы освободитесь.