Избавление от пищевой зависимости - стр. 22
Какой бы ни была ваша собственная история пищевой зависимости, продолжайте напоминать себе, что, как и в примере девчушки с двумя печеньями, к развитию этой проблемы привело множество факторов. Вступая на путь выздоровления, не надо себя недооценивать. И напоминайте себе также, что времени и терпения требует любое значительное предприятие (а уж это – тем более). Пищевая зависимость развилась у вас не за одну ночь, и за одну ночь она от вас не уйдет. Но с каждым шагом вы будете все ближе и ближе к конечной цели – избавлению от навязчивых идей о еде и своем теле. Вы на правильном пути! Удачи!
В этой главе вы узнали о типах привязанности к матери или главному воспитателю и о том, как они могут влиять на ваш характер, на способность строить отношения с другими людьми и с едой. Детский опыт общения с воспитателем до некоторой степени даже обусловил размер и функции вашего мозга. Пищевая зависимость – это в основном следствие потребности в любви. Если любви в вашей жизни не хватало, вы обратились к еде, чтобы восполнить недостаток. К счастью, привнести в свою жизнь любовь можно и другими способами, и вы можете сделать свои отношения с едой здоровыми.
Глава 3. Биологические корни пищевой зависимости
Питер впервые появился у меня в кабинете явно в критическом состоянии. Он был в смятении от своей неспособности похудеть и страдал от множества болячек, включая диабет, синдром апноэ (остановку дыхания во сне) и высокое кровяное давление. А недавно ему диагностировали еще и депрессию. Он сказал мне, что ожирением страдали его родители, а отец, как и дед, был завязавшим алкоголиком. Младший брат боролся с пристрастием к обезболивающим и синдромом дефицита внимания.
При этом Питер был успешным бизнесменом, ощущал ответственность за многие стороны своей жизни и оттого не мог понять, почему не властен над процессом еды. Когда на работе устраивали вечеринку по случаю чьего-то дня рождения, он потом тайком пробирался в комнату отдыха персонала, чтобы доесть остатки торта.
Дома, стоило ему открыть пакет с печеньем, он не мог остановиться, пока не съедал все до крошки. Он стыдился и стеснялся своих привычек в еде и беспокоился о здоровье. В тридцать два года его вес был более 300 фунтов (120 кг). Питер чувствовал, что его разум на пределе, и изо всех сил пытался преодолеть одержимость едой.
В главе 2 вы узнали, как детство, включая тип привязанности и любой род жестокого обращения или травмы, могло привести вас к развитию пристрастия к еде и одержимости пищей. В этой главе мы копнем глубже, чтобы понять, каким образом эти детские переживания повлияли на ваш мозг, что вам, как и Питеру, стало трудно контролировать свои порывы, усмирять влечение к пище или справляться с одержимостью процессом еды. Для многих людей проблема начинается еще до рождения, с генетической, то есть семейной, предрасположенности. Эта склонность к пищевой зависимости может усугубляться изменениями химии вашего мозга и факторами окружающей среды, включая жизненный стресс, сложные отношения, конкретные виды пищи, которую вы едите, и даже рекламные и медийные сообщения, с которыми вы сталкиваетесь.