История нашего обмана, или Как питаться, чем лечиться, как не облучиться, чтобы остаться здоровым - стр. 29

Надо сказать, что за границей в продаже имеется и неочищенная (но более дорогая) соль. Она имеет грязно-серый цвет. Такая соль получила название Fleur de sel (цветки соли).

Выпускается и соль, в которой содержится 65 процентов натрия, 25 процентов калия и 10 процентов магния. Это оптимальный состав. Потребление такой соли (в пределах нормы) способствует снижению кровяного давления. У нас в стране такой соли пока нет. 99, 9 процента наших граждан потребляют одну из самых вредных солей. В лучшем положении находились папуасы, с которыми жил Миклухо-Маклай. Они готовили соль, содержащую кроме натрия и калий. Для этого они собирали в море палки, пропитанные соленой водой, и сжигали их. Получалась зола – «черная соль».

«Черную соль» можно изготовить и в домашних условиях. Калий вы возьмете из геркулеса или черного хлеба, капустного листа, зелени или квасной гущи. Технология такая: крупную соль надо смешать с размоченным и размятым геркулесом (или другим указанным выше продуктом). Затем эту смесь следует поместить в духовку и дождаться, когда эта смесь сгорит. Измельчив эту золу, вы получите полезную, ароматную черную соль, не хуже, чем у папуасов.

В «АиФ» (2008. № 14) приводятся следующие рекомендации, способные защитить вас от излишнего потребления соли:

вместо соли при готовке добавляйте зелень;

используйте при жарке чеснок, имбирь, стручковый перец и лимон;

никогда не используйте бульонные кубики и прочие готовые приправы. Рыбу и морепродукты обливайте соком лимона.

Если у вас хотя бы иногда повышается кровяное давление, пить кофе лучше без кофеина (растворимый или молотый). В кофе из свежемолотых зерен содержание кофеина выше, чем в растворимом.

Специалисты утверждают, что 3 чашки кофе в день снизят риск развития болезни Альцгеймера, а также защитят кожу от вредного солнечного излучения.

Кофе, как и всякий допинг, насилует мозг, истощая ресурсы нейромедиаторов, которые переносят сигнал от одной нервной клетки к другой. От потока информации зависит наше мышление.

Кофе стимулирует работу головного мозга, избавляет от головной боли, если она вызвана пониженным кровяным давлением, а также мигренью. Дозировка: 1–2 полные чайные ложки кофе на 1 чашку кипятка. При гипертонии и гастрите следует отказаться от кофе.

В квасе содержатся органические кислоты (в частности, молочная кислота), витамины группы В, различные ферменты, благоприятно влияющие на пищеварение человека, а также минеральные соли.

Квас оказывает благотворное действие на желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистую систему. Он поднимает тонус всего организма, бодрит и увеличивает аппетит.