Источник молодости - стр. 4
В юности мы мало осознаем беспощадность времени. И все съеденные хот-доги и пирожные не отражаются на наших лицах. Однако после тридцати пяти, когда возрастные изменения становятся визуально заметны, поменять пищевые привычки ох как трудно.
Основные причины «визуального» старения – это и изменение гормонального фона, и нехватка микроэлементов, и привычка потреблять «продукты-убийцы» вместо продуктов, продлевающих юность, и раблезианская неумеренность в пище.
Да-да, неправильное питание очень дурно сказывается на состоянии вашей кожи, выработке коллагена. Но есть и хорошая новость – наше тело благодарно отзывается на изменение программы. Если вы поработаете над своим режимом питания, то первые визуальные изменения вы заметите уже в первые пару недель. Особенно подчеркнем, что речь не идет о строгих диетах. Нет более верного способа нарушить метаболические процессы и приблизить увядание, чем начать нагружать себя строжайшей пищевой аскезой. Мы предлагаем вам мягкое изменение рациона – без стресса, постепенно, осознанно и навсегда.
Налаживаем питьевой режим
Питьевой режим – это оптимальный порядок употребления жидкостей в течение суток; учитывается в нем и объем, и периодичность, и химический состав того, что вы вливаете в свое тело.
Если спросить любую голливудскую звезду – в чем, мол, секрет вашей юности и красоты – она, скорее всего, не расскажет вам о своем пластическом хирурге и косметологе, зато без промедления ответит: «Ах, просто я пью много воды!»
С некоторых пор осознанное употребление простой чистой воды вошло в моду. В современных смартфонах даже есть специальные программы, которые позволят вам отследить, сколько воды вы приняли в течение суток.
Еще недавно врачи хором настаивали, что среднестатистический взрослый горожанин должен пить не менее двух литров воды в день. Но сейчас те же самые врачи пришли к общему мнению, что все, как всегда, индивидуально, и ваш личный питьевой режим зависит и от состояния вашего организма, и от вашей подвижности, и от климатических условий, в которых вы проживаете.
Поэтому не стоит ориентироваться на цифру «два литра».
Но все же с сегодняшнего же дня вы должны привыкнуть к тому, что воду пить придется.
Хотите помолодеть – пейте воду.
Замените простой водой соки, лимонады, компоты – ваше тело будет вам очень благодарно. Ведь правильно подобранный питьевой режим обеспечивает нормальный водно-солевой обмен да и в целом создает благоприятные условия для жизнедеятельности вашего тела.
Попробуйте обратить внимание на ваш питьевой режим – позитивные изменения будут видны уже через неделю. Кожа немного разгладится, станет более «наполненной», самочувствие улучшится, глаза заблестят, дыхание станет свежее.