Искусственный мир. Психологические проблематики нового времени - стр. 46
Опять же, без ограничений по состоянию здоровья, в целом находясь в анатомической норме по весу и имея главную цель атлетизм и эстетику, ориентироваться на количество «потерянных» килограммов в принципе не имеет смысла. Тут скорее нужно говорить не о снижении веса как таковом, а о придании телу формы. И в таком случае… этот процесс ориентировочно занимает 1,5-2 года, а затем… идёт переход к поддержанию формы. Опять же, это радикально отличается от идей «накачать мышцы за месяц».
Разорванная связь со Временем и искажённая Телесность, приводят к неимоверным перегрузкам организма, к бросанию его в бой без какой-либо подготовки и ограничений. Вместо построения гибкой и индивидуальной «системы питания», люди кидаются на жёсткие и ситуативные диеты, созданные на основе ограничений, часто даже за гранью пыточных. Тоже самое касается и тренировок, вместо специализированных, индивидуально составленных «тренировочных программ», люди просто начинают бегать каждый день по 10 км, или заниматься в зале по 3-4 часа в день, дополняя всё это жёсткими диетами и ориентируясь на свой выдуманный срок «-15 кг за месяц».
Понятно, что в таком режиме и при таких вводных, невозможно получить позитивного результата. Такое невероятное перенапряжение хорошо если приведёт только к тому, что человек бросит свои попытки коррекции веса, но чаще всего, за время этого упорства, явно достойного лучшего применения, люди успевают получить травмы, включая хронические. Многие люди передвигаются такими «провальными отрезками», никак не меняя свой подход, годами, и каждый раз удивляются, почему у них не получается добиться результатов, и почему даже те результаты, что достигнуты, быстро откатываются к исходному состоянию.
А ответ он не где-то в недрах психологии и поиске скрытых выгод от того, чтобы не худеть или страдать от боли, ответ на поверхности… и заключается он в искажённой Телесности, в частности, в нарушенном контакте с телом и информации о нём, и верном восприятии Времени.
Чтобы уметь считывать различные параметры своего организма при помощи «контакта с телом», важно начать с наиболее простого и базового уровня. Этим уровнем является цикл «напряжение/расслабление».
Фазы этого цикла постоянно сменяются, отражая ход процесса и состояние человека в нём или по его завершении. Навык здоровой Телесности позволяет, во-первых, вовремя замечать, когда пора от фазы напряжения переключаться в фазу расслабления естественным путём, во-вторых, замечать, если происходит рассинхронизация внешних процессов и фаз цикла. То есть, речь о ситуации, когда внешний процесс, в который включён человек, предполагает расслабление, а организм продолжает находиться в напряжении.