Искусственный мир. Психологические проблематики нового времени - стр. 45
Теперь давайте переключимся на Телесность и обратимся к вопросу именно веса. В целом для возможности коррекции веса определяющими факторами будут выступать: 1. Состояние организма (его потенциал и ограничения); 2. Непосредственно «тип веса», который хочется скорректировать (допустим для нашего примера, уменьшить).
Большинство людей бросается решать вопрос коррекции веса без учёта этих факторов, прямо с порога действуя так, как пришло в голову или как услышали где-то. В совокупности с искажённым преставлением о Времени, которое понадобится, получается весьма опасная комбинация иллюзий и наивности, за которые часто приходится платить высокую и неприятную цену.
Чтобы качественно начать готовить себя к коррекции веса, первое, что нужно осуществить – это комплексное и специализированное медицинское обследование, включая подробный скрининг всех ключевых органов и систем, таких как сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная, гормональная, мочеполовая, скелетно-мышечная. Это необходимо сделать в любом возрасте, особенно, если даже без подробных обследований уже присутствуют видимые и ощущаемые проблемы. Одной из которых, собственно говоря, почти гарантированно является тот самый (лишний или недостаточный) вес, который планируется корректировать.
Обследование может показать, как те проблемы, что возникли в ходе эксплуатации организма и дать представление о возможностях их коррекции (и времени, необходимом для этого), так и врождённые особенности организма, которые формируют изначальный потенциал и предел организма в плане возможностей быть стройным или атлетичным.
Любые действия, совершаемые наобум, чреваты травмами. И чем старше человек, тем фактор возраста и состояния здоровья играет всё большую роль.
Далее следует вопрос «типа веса», который предполагается корректировать. Одно дело, если речь будет идти про явно лишний вес, выходящий за рамки нормальных росто-весовых показателей, другое дело, если человек, который собирается со своим весом что-то делать, находится в анатомической норме, но хочет уменьшить вес из желания достижения стройности и атлетизма.
При нормальном здоровье, то есть при отсутствии критических заболеваний или ограничений, убрать именно лишний вес достаточно легко. И «легко», возвращаясь к фактору времени, не значит быстро, а значит, что постепенно и без перенапряжения. Так, например, сбросить 15-20 кг объективно лишнего веса без дополнительных ограничений по состоянию здоровья и потенциалу организма, обычно реально в течение года. В отличие от того, что большинство людей в таких ситуациях ставят себе планку «месяц, ну, может два».