Исцеляющие мудры для всей семьи - стр. 19
Мудра для подпитки крестцовой чакры называется «Дворец воспроизводства». Ее выполнение развивает способность к творчеству и приобретению знаний, контролирует сексуальную энергию и пробуждает чувство прекрасного, делает мягче и терпимее. В теле появятся легкость и грация, а в душе – общая гармония и любовь ко всему изящному. Возьмите за правило включать мудру в свой ежедневный комплекс, и у вас будет имидж общительного и коммуникабельного человека, мыслящего неординарными категориями.
Мудра для подпитки Манипуры
Эта чакра расположена в районе пупка, контролирует область солнечного сплетения и является важнейшим резервуаром для перераспределения и накопления личной энергии.
Манипура дает человеку чувство собственного достоинства, самоуважения и удовлетворенности собственными действиями. В переводе с санскрита ее название дословно означает «драгоценность пупка».
Ощущения усталости или сонливости, не совсем удачно складывающаяся карьера, траты, явно превышающие доходы, говорят о том, что страдает Манипура. Слабость и апатичность, жизнь, пущенная на самотек, приводит к сужению энергетической воронки этой чакры, сводит к минимуму возможность достичь долголетия и приводит к различным физическим недугам – под ударом оказываются надпочечники, желчный пузырь, селезенка, печень, поджелудочная железа и двенадцатиперстная кишка.
Гоните от себя все дурное: лживость и алчность, хитрость, нерешительность, жестокость и властность, они нарушают работу Манипуры.
Чаще практикуйте эту мудру – она регулирует остроту зрения, приводит к увеличению жизненной силы, улучшению контроля над речью и способности ясно излагать свои мысли, способствует избавлению от многих заболеваний.
Для того чтобы Манипура-чакра могла высвобождать и концентрировать жизненные силы, развернитесь лицом на восток. Отключите внимание от всего, что вас окружает. Забудьте о своих проблемах и сосредоточьтесь только на том, как вы дышите. Подстройте ритм дыхания под ритм биения вашего сердца. Во время вдоха представляйте, как энергия через легкие проникает в область сердца, при выдохе направляйте энергию в солнечное сплетение.
Такой ритм дыхания поможет отстраниться от влияния внешнего мира. Постепенно придет ощущение комфорта и покоя. Недовольство жизнью и желание обвинить окружающих отступит на задний план.
Выполняйте мудру правой рукой, расположенной в районе солнечного сплетения («Дворец пищеварения»). Мизинец, безымянный и средний пальцы прижмите к центру ладони. Соедините подушечки большого и среднего пальцев. Указательный палец выпрямите и направьте вперед (такое положение кисти называется «поведением кобры») (рис. 6).