Иллюзии страха. 14 упражнений, которые помогут вытащить себя из эмоциональной ямы - стр. 4

Так и в любых отношениях. Пока вы не найдете причину неудач, пока не осознаете, с какого момента ваши отношения с любимым пошли под откос, пока не найдете ту самую петельку, все повторится по кругу.

Множество семейных пар сталкивается с изменой. Некоторые находят силу и мудрость простить и жить дальше. Но если они не выяснят, из-за чего это случилось, и продолжат вести себя в отношениях как раньше, поддерживать нездоровую обстановку в доме, измена повторится. Очень важно понимать, что в ней виноваты оба. Важно сесть и откровенно поговорить, разобраться в причине, отмотать клубочек до самого начала. Без упреков, стараясь по-настоящему понять друг друга. Только тогда будет результат, и пара сможет шагнуть на новый уровень.

То же самое касается людей, потерявших бизнес или работу. Отмотайте клубочек назад. Перестаньте винить работников или окружающих. Примите, что это уже случилось. Начиная что-то новое, проанализируйте: в прошлый раз я поступал вот так (был мягок или, наоборот, груб, ленился или много трудился и забыл о себе), и это привело к такому результату, значит, сейчас я буду делать ровно наоборот. Буду проживать день так, как никогда раньше. И вы заметите, как перемены начнут входить в ваш дом.

Задание «Путь»

Уединитесь. Закройте дверь, чтобы дети или родственники нечаянно не помешали. Отключите телефон. В наше время полно соблазнов: заглянуть в социальные сети «буквально на минутку», которая растягивается на часы, проверить почту, лайкнуть фото. Это будут ваши первые шаги к встрече с самым дорогим человеком в жизни. К ней нужно подготовиться.

Итак, приступим. Возьмите листок бумаги, ручку, сделайте глубокий вдох и выдохните накопившееся (как в упражнении «Аромат-Свеча»).

Запишите все самые яркие события жизни, которые вас изменили. От рождения до сегодняшнего дня. Это могут быть как хорошие события, так и самые плохие. Отвечать нужно не «правильно», а первое, что приходит в голову. Это и будут ответы вашего внутреннего Я. На каждое событие поставьте точку и назовите его одним словом. Не торопитесь, но и не выдумывайте. Самое яркое проявится само, а то, что крепко забылось, специально вспоминать не нужно. Отвечайте искренне. Этот листок кроме вас никто не увидит.

Должен получиться путь из точек:

____.____._____._____._____.____

Он может состоять всего из двух-трех событий или растянуться на пару листов. Ответьте на примерные вопросы:

• Что самое хорошее произошло со мной в возрасте 3–5 лет?

• Что самое плохое произошло в возрасте 3–5 лет?

• Чьи слова меня ранили в этот период?