Греко-римская борьба для начинающих - стр. 19
Благоприятные ситуации для проведения бросков наклоном.
1. Противник стоит прямо.
2. Противник тянет на себя.
3. Противник заходит в сторону впереди стоящей ноги.
Возможные ошибки при проведении бросков типа наклоном
1. Выполнение сваливания сбиванием без учета угла устойчивости, перемещения и усилий атакуемого.
2. Подпрыгивание перед выполнением выпада.
Защита против бросков наклоном
В момент толчка атакуемый отставляет назад впереди стоящую ногу.
Подготовки для проведения бросков наклоном
1. Сковывание:
– атакующий, захватив руку атакуемого и прижав ее к своей груди, поднимает ее вверх. Атакуемый оказывает сопротивление в направлении вниз, что и использует атакующий;
– атакующий, захватив правое плечо атакуемого левой рукой, другой рукой делает рывок за шею на себя-вниз-вправо. Атакуемый с целью сохранения равновесия выпрямляется и создает удобное положение для выполнения сбивания. Атакующий, используя это положение, тут же отпускает шею противника и, захватив его правую руку двумя руками, выполняет сваливание сбиванием.
2. Маневрирование. Атакующий, захватив руку атакуемого, передвигается с ним вперед-назад. Как только атакуемый перенесет вес тела на ногу, в сторону которой делается сбивание (в момент отрыва другой ноги от ковра или в момент постановки ноги на ковер, в сторону которой проводится прием), атакующий выполняет сваливание сбиванием.
Контрприемы против бросков наклоном
1. Перевод рывком за руку.
2. Бросок прогибом захватом туловища с рукой.
3. Бросок прогибом захватом руки и туловища.
4. Бросок прогибом захватом руки снизу.
Броски прогибом
Броски прогибом (тип «прогибы») характеризуются тем, что атакующий бросает противника вперед, за себя, за счет работы мышц спины. Среди них имеются подклассы движений: «прогибом», «разворотом», «вращением», «разгибом».
Броски прогибом подкласса «разгибаясь»
Броски разгибаясь проводятся за счет разгибания позвоночника атакующего, отрыва противника от опоры так, чтобы его ноги были подняты как можно выше. После этого противник переворачивается параллельно ковру, а атакующий падает лицом вниз вместе с ним на ковер.
Для более успешного проведения таких бросков целесообразно провести захват туловища противника как можно ниже к его тазовому поясу (рис. 1.15).
Эти броски могут проводиться и с другими захватами (рис. 1.16, 1.17, 1.18, 1.19).
Рис. 1.15. Бросок разгибаясь с захватом туловища
Рис. 1.16. Бросок разгибаясь с обхватом туловища с рукой
Рис. 1.17. Бросок разгибаясь с обхватом туловища с рукой сбоку
Рис. 1.18. Бросок разгибаясь с захватом шеи и туловища сбоку