Границы личности в отношениях и коммуникации - стр. 6
Искажение границ всегда чревато созависимостью в близких (партнерских) и детско-родительских отношениях. Именно поэтому важно уметь выстраивать вокруг себя надежную психологическую защиту. Здоровые границы, во-первых, помогут не раниться при взаимодействии с окружающими, а во-вторых, уберегут от «плохих» людей и не пустят их во внутреннее пространство.
«Здоровье» (целостность, прочность) психологических границ определяется тем, насколько мы не подвержены влиянию окружающих, насколько мы умеем сохранять себя, свое настроение, эмоциональное состояние при взаимодействии с другими людьми.
Здоровые и искаженные психологические границы
Здоровые границы
Здоровые границы включают в себя безусловность самопринятия, осознание собственной ценности, уважение к себе и к другим людям. Личность со здоровыми границами способна принимать и оказывать психологическую помощь и поддержку, но только тогда, когда это необходимо. И говорить нет тому, что не устраивает, не пускать в свою жизнь то, что не нравится.
Сохранность (здоровье) психологических границ переживается человеком как состояние внутреннего равновесия и гармонии, а внешне выражается в уважении и принятии индивидуальности своей и других людей.
Итак, человек со здоровыми (зрелыми) границами:
– может твердо сказать нет, когда его что-то не устраивает;
– способен поддерживать близкие, доверительные отношения с партнером;
– имеет свое мнение, умеет его отстаивать без агрессии и обид;
– не терпит, не ущемляет себя в чем-либо в угоду другим;
– четко знает, чего хочет, умеет ставить цели и достигать их;
– открывается, делится личным с учетом обстоятельств, знает, в какой ситуации насколько можно открыться;
– спокойно принимает отказы других людей;
– может просить помощи, если она необходима;
– уважает и принимает чужое мнение, даже если оно отличается от своего;
– модель мира – прекрасный, полный ресурсов, помогающий;
– детей воспитывает с ориентацией на чувства и индивидуальность ребенка. Позволяет ребенку быть другим.
Искаженные границы
Искаженные границы бывают двух видов:
– жесткие (ригидные);
– слабые (размытые, проницаемые).
Человек с жесткими границами:
– в отношениях с окружающими закрыт, избегает доверительного общения;
– ему трудно просить помощи и поддержки;
– мало или совсем нет близких друзей;
– подозрителен;
– может быть отстраненным даже в близких отношениях;
– никому не доверяет, везде видит корысть;
– его точка зрения – единственно верная, сложно в чем-то убедить;
– может быть жестким и давящим, навязывать свое мнение;
– может обороняться, даже если на него не нападают;