Аннотация
Книга, о которой идет речь, погружает читателя в мир четырех персонажей: Алины, Марины, Константина и Анжелы. Каждый из них сталкивается с личными трудностями, которые неизменно связаны с проблемами в установлении и поддержании психологических границ в отношениях.
Алина — женщина, разочарованная в мужчинах. Её недовольство связано с тем, что она не умеет отстаивать свои интересы и чувства, что приводит к постоянным разочарованиям в отношениях. Она, словно теряясь в лабиринте своих эмоций, не понимает, как нормально взаимодействовать с мужчинами, и поэтому её жизнь наполняется одиночеством и неразборчивостью.
Марина же сталкивается с проблемами на работе. Несмотря на то, что она старается выполнять свои обязанности, она чувствует себя несчастной. Проблема Марины заключается в её невозможности обозначить границы между профессиональными требованиями и личной жизнью. Ее работа поглощает всё её время и силы, не оставляя места для личного счастья.
Константин — молодой человек, который до сих пор живет с матерью. Его жизнь контролируется её мнением, и из-за этого он не способен установить отношения с девушками. Его зависимость от мнения матери не позволяет ему быть независимым и ловить радость в личной жизни. Он оказывается в ловушке стереотипов и чужих ожиданий, что приводит к хроническому дискомфорту.
Анжела, сталкиваясь с алкоголизмом своего мужа, переживает глубокую личную драму. Её брак разрушает не только алкоголизм, но и отсутствие ясных границ в их отношениях. Она страдает от зависимости не только мужа, но и своей собственной, неумения выстраивать границы и защищать свою психику. Каждая новая проблема делает её всё более уязвимой.
Автор книги использует метафору дома, чтобы описать важность психологических границ. Он объясняет, что наличие собственных границ — это как прочная стена вокруг дома, которая защищает от всего негативного, что может повредить. Люди, не умеющие устанавливать границы, часто испытывают эмоциональные травмы и страдания, поскольку открывают свои «двери» для негативного влияния.
Книга делит границы на здоровые и искаженные. Здоровые границы помогают людям уважать себя и других, выстраивать здоровые отношения и вести свою жизнь согласно собственным желаниям. В противоположность этому, искаженные границы выражаются в хроническом подчинении или, наоборот, в агрессии, что приводит к конфликтам и страданиям в личных отношениях.
В качестве практической рекомендации автор предлагает упражнение "Я и все мое", которое помогает читателям определить, где проходят их границы и какие предельные акты ответственности они могут взять на себя. Формирование границ начинается в детстве, когда ребенок учится определять личное пространство и идеи о том, что принадлежит ему, а что нет.
Также в книге рассматривается влияние привычек родителей на своих детей, особенно в контексте сна и психологического комфорта. Узурпация времени — еще одна важная тема, в которой описывается, как окружающие могут бесправно забирать время, навязывая ненужные дела и разговоры. Автор приводит примеры, показывающие, как важно уметь говорить "нет" и отказывать в ненужных просьбах, чтобы сохранить свое личное время и удовольствие от жизни.
Таким образом, книга выступает как практическое руководство по осознанию и установлению психологических границ, способствуя личной независимости, эмоциональному здоровью и гармоничному взаимодействию с окружающим миром.
Отзывы о книге