Гормональный баланс - стр. 21
Важно, чтобы ноги при этом не были скрещены – поза должна быть максимально расслабленной для того, чтобы активизировать наши энергетические каналы.
6. Стучим четырьмя пальцами левой руки по точке пульса на правой руке в течение нескольких секунд, пробуждая ладонь. Затем меняем руки и стучим пальцами правой руки по запястью левой.
7. Соединяем пальцы в «замок». Поднимаем руки над головой, сжимаем их как можно сильнее и всем телом тянемся вверх. А затем резко раскрываем пальцы и держим поднятые руки, в течение 30 секунд. Пальцы должны быть напряжены, ладони развернуты вперед. После завершения семи упражнений прислушайтесь к себе: что чувствуют ваши руки? Кто-то ощущает вибрации, покалывание, тепло. Кому-то даже становится жарко, руки горят от пальцев до локтей, и жар идет по всему телу.
Есть еще один маленький секрет работы над энергетикой, он связан с питанием и употреблением напитков. В рамках курса мы с вами будем подробно говорить, какие продукты и напитки активизируют, а какие убирают стрессовые факторы. Мы будем изучать травы и пряности, в том числе тибетские и русские. Как говорил Будда: «Человек – это то, что он думает, и то, что он ест». Поэтому мы будем параллельно работать и над мыслями, и над нашим здоровым питанием.
После упражнений с руками можно переходить непосредственно к гормональной гимнастике, которая позволяет убрать стрессовые факторы и снизить уровень кортикостероидов, вырабатываемых гуморальной системой и надпочечниками.
Нам предстоит освоить точечный массаж, воздействуя на определенные биологически активные точки на нашем теле. Обратите внимание: мы не случайно учились правильно дышать. Теперь мы объединяем сразу три метода: глубокое дыхание, прогретые ладони с активизированным потоком энергии и воздействие на активные точки. Все это в комплексе сформирует условия для успокоения вашей гормональной системы. Вы сможете войти в глубинное, размеренное и спокойное состояние уверенности в себе и позитивного настроя на будущее, какие бы события ни происходили вокруг.
Делаем глубокий вдох через нос и глубокий выдох через рот, постепенно воздействуя на все точки по схеме, которая представлена на рисунке:
Точка 1 – на внутренних краях бровей. Уверенно барабаним по костям глазниц с усилием, приблизительно равным печатанию на пишущей машинке (чуть более интенсивно, чем на клавиатуре компьютера).
Точка 2 – в уголках глаз, простукиваем костную ткань.
Точка 3 – над глазами.
Точка 4 – над верхней губой.
Точка 5 – в центре подбородка.
Точка 6 – на 2–3 пальца снаружи от подключичной ямки. Простукиваем их тремя сложенными пальцами с двух сторон одновременно.