Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40 - стр. 61
При этом весь день до ужина вы пьете только чистую питьевую воду. Если при этом вы испытываете плохое самочувствие, зябкость, примите теплую ванну и добавьте в нее (уже наполненную) 3–4 капли 100 % чистого эфирного масла лимона, предварительно смешав его с % стакана сливок или молока.
Если этой методикой пользоваться регулярно, она способствует похуданию.
Для похудания и очищения организма от шлаков можно использовать цампа – знаменитое кушанье тибетских монахов. Ячневую крупу, прокалив, смелите в муку в кофемолке и еще раз прокалите на сковороде. Из любого количества этой муки, теплого зеленого чая, небольшого количества топленого масла и немного соли (лучше морской) приготовьте очень густую кашицу. Скатайте полученную массу в колбаску, нарежьте на кусочки и носите с собой в пищевом контейнере. Цампу можно есть в любое время утра, дня и ночи, когда застигнет врасплох чувство голода. При этом старайтесь в обычное время трапезы употреблять исключительно здоровую пищу в весьма умеренных количествах.
Полное очищение организма от накопленных в нем с годами шлаков и токсинов может существенно ускорить ваш путь к энергии и здоровью. Продумайте и посоветуйтесь с врачом, какие из более радикальных способов очистки организма будут наиболее приемлемы для вас лично: серьезная специальная очищающая диета, голодание, клизмы, баня, гидроколонотерапия…
Важно помнить, любой из них сопровождается известными малоприятными (их можно пережить), а иногда и весьма болезненными и даже опасными симптомами. Ведь в начале очистительного процесса шлаки и яды, находящиеся в жировых депо, в изрядных количествах попадают в кровеносное русло. Лучше в контакте с врачом проводить генеральную уборку в своем организме, чтобы не наделать грубых ошибок и избежать осложнений.
И обязательно ведите дневник. Записывайте в нем все свои ощущения (без их оценки) на своем пути возвращения к здоровью. Это само по себе будет очищать вас эмоционально, аналогично вашему физическому очищению. Спустя некоторое время получите возможность сравнить свои ощущения с прежними.
С легким паром, молодым жаром…
В который день паришься, в тот не старишься.
В сауне из организма с потом активно удаляются шлаки. Если вы курите, воздерживайтесь от сигареты в перерывах между повторяющимися циклами в сауне и некоторое время после сауны. Иначе в разогретых верхних дыхательных путях всосется больше токсических веществ и продуктов сгорания при вдыхании табачного дыма.
Сауна стимулирует обмен веществ, увеличивая образование гормона соматотропина, который активирует ферменты и расщепляющие жир. Таким образом, если вы будете регулярно посещать сауну, то ваш вес нормализуется. Кроме того, усиление обмена веществ улучшает устойчивость к инфекционным заболеваниям, благотворно воздействуя на иммунитет.