Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40 - стр. 42

Седые волосы можно закрасить с помощью сока ягод бузины.

Из ароматических масел для жирных волос подойдут более всего бергамот, лимон, чабрец, лимон, розмарин и мелисса. Для нормальных и сухих наиболее полезными окажутся иланг-иланг, сандал, ладан, ромашка, апельсин. Их можно использовать с яичным желтком (3–5 капель одного из соответствующих указанных эфирных масел или их произвольной смеси на 1 процедуру) в виде двух – трехминутного массажа перед мытьем головы или наносить на гребень (до 5 капель).

Ухоженные ноги – это не только красота, но и необходимое условие хорошего самочувствия.

Старайтесь ежедневно выполнять несложные упражнения, которые помогут вашим ногам оставаться сильными и здоровыми:

✓ встряхните поочередно ноги, а затем постойте на носках и на пятках; далее походите поочередно на носках и на пятках;

✓ походите аистом, высоко попеременно поджимая ноги; снова встряхните ноги;

✓ в положении сидя вытяните ноги вперед, потом ступни, а затем согните их; повращайте ступнями вправо и влево.

После гимнастики очень полезно сделать теплую ванночку для ног, например, с зеленым чаем: бросьте несколько пакетиков зеленого чая в таз с горячей водой, дождитесь, пока вода охладится настолько, чтобы вы не могли обжечься, и подержите ноги по щиколотку в настое до тех пор, пока он не станет прохладным. Затем тщательно осушите стопы (особенно межпальцевые промежутки) и вотрите в кожу массирующими движениями оливковое масло с эфирным маслом перечной мяты (2–3 капли аромамасла на 1 ч. л. Растительного масла).

Энергичный массаж стоп улучшит кровообращение, снимет отеки и усталость. Вы, кстати, можете использовать в качестве массажера для ног обычную скалку или мячик, катая их ступнями по полу взад-вперед. Закончить массаж ног следует энергичным растиранием их специальной массажной щеткой или махровым полотенцем.

Если вы заметили у себя признаки варикозного расширения вен или целлюлита, вам придется принять специальные меры.

Особого вашего внимания потребуют мозоли, повышенная потливость и грибковые поражения стоп.

Для профилактики подобных неприятностей, прежде всего, носите удобную мягкую и позволяющую коже дышать обувь. Надевая новые туфли, натрите их изнутри сухим мылом в местах, где они могут натереть вам ноги. Новую обувь лучше сначала немного разносить дома (наденьте смоченные яблочным уксусом тонкие носки). Никогда не надевайте чужой обуви. Тщательно всякий раз после водных процедур досуха вытирайте стопы, особенно между пальцами.

После посещения бассейна, бани, сауны, пляжа и т. д. обязательно обрабатывайте кожу стоп и места между пальцами борным спиртом, столовым уксусом или соком лимона (протрите долькой лимона и вытрите насухо). Вымытую и высушенную дома пляжную обувь выдержите сутки в плотно завязанном полиэтиленовом пакете вместе с ваткой, на которую нанесите несколько капель эфирного масла чайного дерева.