«Гимнастика мозга». Книга для учителей и родителей - стр. 36

Всякое освоение нового происходит постепенно. Оно требует осознания физических перемен (тех самых мышечных и двигательных ощущений), которые делают обучение возможным. Вспомните, как вы учились ездить на велосипеде. В Edu-K такая осознанность известна под терминами «отметьте» или «обратите внимание» и рассматривается в качестве системы, основанной на телесной обратной связи, что дает возможность объединить мысли, чувства и ощущения, сделав их критерием обучения.

По мере использования упражнений вы сможете освоить и развивать в дальнейшем эту утонченную форму самонаблюдения, просто отмечая для себя моменты появления релаксации и комфортности движений.

Такое контролируемое уведомление позволяет воплотить намерения в действия и следить за своими потребностями, благополучием и развитием. Благодаря этому исходному чувственному критерию, вы сможете без проблем отождествлять новые знания со своими представлениями и ожиданиями или сравнивать их с другими. Если вы посчитаете свое мнение излишне субъективным, то для проверки можно использовать – в виде ответного отклика – внутренние самоощущения, например:

– О, сейчас повернуть голову было легче вправо, чем влево.

– В этот раз движения глаз были очень интенсивными, но усталости не чувствуется.

– Теперь моя ходьба кажется более ритмичной.

– Теперь цвета (или формы, текстуры, контрасты) различаются явственнее.

Самообразование должно культивировать доброту, а не критику по отношению к самому себе, и кроме того, развивать самодисциплину. Лучшим способом освоения этой формы уведомления являются практические наблюдения за своим движением во время пребывания в спокойном, расслабленном состоянии. Пусть этот процесс восприятия будет продиктован любопытством, а не самоосуждением; пусть к вам придет осознание того факта, что обучение совершается всякий раз, когда вы практикуете свои навыки и потому уже в следующее мгновение вы будете в лучшую сторону отличаться от себя предыдущего.

Можете использовать советы справа, чтобы развить навык подобного уведомления.

Выполняя упражнения «Гимнастики мозга», люди учатся использовать свое тело в трех изменениях. Лучше всего – перерывы в занятиях посвящать играм, которые также воздействуют на чувственно-двигательное восприятие. Когда вы совершаете движения, можете держать в голове одну или несколько из следующих рекомендаций:

Срединная область

• Стойка: ноги прямые и расставлены на ширине плеч, вес перенесен на пятки, наружные стороны стоп параллельны друг другу (носки получатся немного обращенными внутрь).