Гимнастика для внутренних органов - стр. 12

Я привела эту история в качестве примера, чтобы уважаемый читатель понимал, что любое действие можно производить по-разному и каждый из нас ощущает боль по-своему. Возможно, у той дамы был низкий болевой порог, при котором она умудрилась так массировать свой нос, что повредила его, считая такое массажное воздействие нормальным.

Запомните: сила и качество вашего воздействия на внутренние органы должны быть такими, чтобы не повредить их и кожные покровы, то есть не причинить себе еще большего вреда. Однако массаж на должен походить и на те движения, которыми поглаживают милого хрупкого котенка. В принципе, такое воздействие не причинит вам никакого вреда, но и не принесет пользы, поскольку вы даже не нащупаете свои внутренние органы.

Именно поэтому болевые ощущения занимают важное место в нашей практике. Вы должны научиться работать со своей болью, уметь постигать степень ее усиления при массажном воздействии до максимально допустимой точки. К тому же по этим ощущениям вы будете ориентироваться, удачно ли вы сняли спазм и как протекает выздоровление органа. В случае опущения органов болевые сигналы дадут вам понять, восстановили ли вы нормальное положение органа в брюшной полости.

Итак, мы с вами пришли к важному выводу, который будет одним из основополагающих столпов нашей методики: боль – не только неприятное ощущение, но и помощник при самомассаже. Ее допустимая степень может быть четким руководством по воздействию на внутренние органы при их массировании.

Раз уж мы считаем боль фактором созидательным, позвольте в этом месте сделать некоторые дополнения.

Прежде чем перейти к разговору о подготовительном этапе массажа, я бы хотела порекомендовать уважаемому читателю еще один метод, который нельзя назвать приятным, но который значительно усиливает эффективность самомассажа. Я имею в виду аппликатор Кузнецова.

Я сама, когда начинала его использовать, морщилась от одной мысли, что придется ложиться на эти колючки. Старалась терпеть около минуты на этом орудии пыток и подхватывалась, не дождавшись нужного результата. Но однажды я отвлеклась на какую-то интересную телепередачу, а в это время пластмассовые шипы буравили мою кожу. Спустя пять минут я вдруг ощутила, что боль прошла! Я испытывала горячую пульсацию в спине и даже какое-то приятное фоновое ощущение. Так я научилась лежать на аппликаторе Кузнецова.

Последуйте моему примеру: при использовании аппликатора найдите возможность расслабиться, забыть, что вы себя «пытаете», и достичь пульсирующего тепла. Это бывает сложно: время ожидания у каждого свое, но только в первый раз. После того как вы хоть однажды ощутите это тепло, оно будет приходить к вам в первые же минуты. Организм сохранит своеобразную память об этом чувстве и научится включать механизм его возникновения намного быстрее.