Формула успеха. Управление временем, построение ясных целей, мудрое лидерство – залог процветания - стр. 32

Рассмотрим технику медитации, которая практикуется на вхождении в сон. Вхождение в сон – это драгоценные мгновения, когда вы естественным образом погружаетесь в промежуточное состояние между бодрствованием и сном. В этом процессе вхождения в сон вы можете сохранять осознанность, в то же время уже находясь в тонком пространстве между сном и бодрствованием.

Данная техника занимает буквально несколько минут, ровно столько, сколько вам нужно для окончательного засыпания. Глубина расслабления в эти несколько минут крайне велика, именно поэтому это драгоценное время, которое следует использовать для медитации.

С помощью этой техники вы можете работать на самых разных уровнях, прорабатывая различные аспекты своего внутреннего мира. Возможно создать мыслеформу того, что вы хотите достичь, мыслеформа может касаться создания или развития семьи, укрепления здоровья, повышения финансового благосостояния, развития научных исследований и художественных проектов.

Создавая мыслеформы в процессе вхождения в сон, вы запускаете мощные процессы сотворения своей новой реальности.

Так как сейчас мы рассматриваем практику вхождения в сон, то предполагается, что вы уже легли в кровать и готовитесь к тому, что сейчас заснёте. Более эффективна позиция для осознанного входа в сновидение – лёжа на спине, однако для некоторых в этой позиции достаточно сложно заснуть. Поэтому любая удобная для вас поза будет правильной.

Почувствуйте расслабление всего тела, в особенности плеч. Рот должен быть закрыт, однако важно расслабить нижнюю челюсть, потому что это позволит расслабить головной мозг.

Наблюдайте за дыханием, не пытайтесь его менять – просто наблюдайте. Чем больше вы будете расслабляться, тем более поверхностным будет становиться ваше дыхание. Наблюдение за дыханием позволит успокоить поток мыслей и гармонизировать циркуляцию жизненной энергии в организме.

Наблюдение за дыханием имеет исцеляющий и успокаивающий эффект. Сконцентрируйтесь в центре лба, в точке немного выше межбровья. Почувствуйте там энергетическую вибрацию, тепло.

Визуализируйте световую точку в центре лба. Эту точку также называют третьим глазом. Если вам сложно почувствовать эту точку, потрите её подушечкой пальца в течение одной минуты, а затем сконцентрируйтесь на этом ощущении.

Практикуйте наблюдение за дыханием и концентрацию на точке в центре лба одновременно. Вы расслабляетесь всё глубже, ваше дыхание становится всё более поверхностным.

В процессе засыпания и более глубокого расслабления вы начинаете создавать мыслеформу своих наиболее важных целей. Визуальные образы создаются у вас на внутреннем экране, это может сопровождаться энергетическим ощущением в центре лба.