Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости - стр. 32

Ваши мысли могут оказывать влияние даже на иммунную систему. Изменяя способ мышления, убеждения и язык, а также внося небольшие корректировки в режим питания, сна и поведения, вы сможете значительно повлиять на то, какими будут этапы вашего старения. И все это начинается с того, как вы думаете, – так вы способны прибавить к своей жизни множество лет, наполненных молодостью.

Многие люди не хотели бы жить до ста лет, если качество их существования при этом будет ужасным. Но в наших силах жить долго и оставаться при этом моложе и здоровее. Это возможно, выглядеть и ощущать себя на 5, 10 и в конечном итоге даже на 15 лет моложе, чем есть на самом деле, изменяя мышление и применяя стратегии, представленные в этой книге.

Подумайте: если продолжительность жизни существенно возрастает, то говорить о среднем возрасте, который прежде начинался с тридцати лет, теперь имеет смысл не ранее чем в пятьдесят. Остановитесь и поразмыслите об этом: граница среднего возраста отодвигается все дальше и дальше. Разве само осознание этого факта уже не делает вас моложе? Если вы настроены изменить что-либо в своем возрасте, теле, весе и взаимоотношениях, то прежде всего стоит изменить свое мышление. Все, что происходит с телом, включая процесс старения, имеет отправную точку в вашем сознании. Это верно для любой сферы жизни, над которой вы хотите иметь больше контроля, – начинайте с трансформации ваших мыслей.

• ваши мысли определяют ваши чувства;

• ваши чувства определяют ваши действия;

• ваши действия определяют события вашей жизни.

Если вы убеждены, что ненавидите летать самолетами и страдаете от воздушной болезни, это несомненно повлияет на то, какие чувства вы будете испытывать, поднимаясь на борт авиалайнера. Это, в свою очередь, вероятно, станет причиной того, что вы будете избегать полетов и, следовательно, события вашей жизни станут отличаться от событий тех, кто любит летать. Вот как подобное убеждение повлияет на способ вашего отпуска и, возможно, даже на то, какую работу вы выберете.

Это существенно, чтобы вы могли влиять на то, каким образом вы стареете. Постепенно выясняется, что многие вещи в жизни контролировать невозможно. В действительности единственная возможность контроля, которой мы обладаем, – это свобода определять, что мы думаем о событиях и каким смыслом их наделяем. Сейчас мы стареем иначе – и гораздо лучше, – чем когда-либо раньше, а потому воспринимать годы иначе, думать о них в позитивном ключе, так же как и верить в то, что можно становиться старше, не становясь старым, и что в наших силах выглядеть, чувствовать себя и становиться моложе, – все это способно оказать немедленный, зримый и длительный эффект на наши тела.