Ещё одна книга про деньги - стр. 28
Ведь деньги – это зло.
Если вы уверены, что без борьбы нельзя достичь цели, то борьба будет вам обеспечена. Если вы уверены, что для достижения цели надо страдать, то в полной мере хлебнёте страдания. Джо Витале
Условно этот процесс можно изобразить в уравнении:
ОУ = Ф * Э * П + О * П, где
ОУ – ограничивающее убеждение / устойчивый паттерн мышления / установка.
Ф – фраза, которую человек слышит от других / читает / произносит сам.
Э – эмоциональное подкрепление.
П – повторение (часто в степени n).
О – собственный опыт, подтверждающий ОУ.
Если перевести уравнение в слова, то получится, что ограничивающее убеждение формируется из фраз, которые мы слышим от других, либо первого личного опыта под воздействием определенного (часто сильного) эмоционального отклика. Ограничивающее убеждение будет сильнее, если вы подкрепляете его собственным опытом. При этом чем чаще вы слышите фразу и чем чаще проходите через подобный опыт, тем крепче будет убеждение.
Возвращаясь к системе простых шагов для работы с мышлением, можно выделить следующие:
ШАГ 1: Найти свои ограничивающие убеждения / установки / паттерны.
ШАГ 2: Поставить их под сомнение / признать, что ты можешь ошибаться.
ШАГ 3: Найти подтверждение тому, что бывает и по-другому.
ШАГ 4: Сместить фокус на позитивное подкрепление и, желательно, получить новый позитивный опыт.
Вы можете заметить у разных психологов и коучей свою интерпретацию работы над ограничивающими убеждениями, но суть будет все равно одна. Только средства разные.
Давайте заглянем поглубже в каждый шаг.
ШАГ 1. Найти свои ограничивающие убеждения / установки / паттерны
Можно изменить образ мыслей, но для этого свои мысли нужно осознавать. Джо Витале
Найти свои ограничивающие убеждения бывает непросто. Многие проходили марафоны у психологов, которые в большинстве своем как раз и основаны на том, чтобы найти эти убеждения и каким-то особым образом их проработать. Это делается для налаживания любых сфер жизни: отношения, деньги, карьера, семья, творчество / самореализация и даже здоровье. Часто при этом просят найти самостоятельно эти убеждения, а кто-то приводит гигантские списки по 100–200 пунктов, стараясь охватить как можно больше убеждений, чтобы облегчить человеку жизнь. В моей книге мы пойдем обоими путями: сначала вы выполните задания на поиск своих убеждений самостоятельно, а затем я дам вам список из 150+ пунктов.
ЗАДАНИЕ 22:
Напишите объяснительную (себе, руководителю, родителям, Вселенной и пр.), ответив на вопрос, почему вы еще не достигли тех финансовых целей, которые перед вами стоят (из ЗАДАНИЯ 19). Найдите в написанных объяснениях свои установки (они там однозначно есть). Выпишите список.