Энциклопедия каратэ - стр. 84
В случае же разбивания незакрепленного предмета энергия удара концентрируется на самой цели так, чтобы исключить возможный толчок цели в момент удара.
В соревнованиях по тамэшивари количество набираемых баллов зависит от количества разбиваемых предметов; части тела и ударной поверхности, которой разбиваются предметы; от направления удара и от того, в каком положении находятся разбиваемые предметы (жесткий упор или свободный вис).
Особенно сложным в тамэшивари является пробивание подвешенного на двух нитках листа тонкой рисовой бумаги ударами кулака и пальцев руки. Правда, это пробивание, как и отрубание горлышка стоящей бутылки, «пронзание» ударом нукитэ подвешенной коровьей туши, разрубание ударом шуто спичечного коробка со спичками и т. п., относится скорее к «цирковым» номерам.
Глава 16
Сэйтай
Дано мне тело, – что мне делать с ним,
Таким единым и таким моим?
О. Мандельштам, русский поэт
С японского «сэйтай» переводится как «наладка тела». На решение данной задачи направлены не только физические упражнения, но и массаж, правильное питание, здоровый образ жизни, исключающий вредные привычки, режим дня.
В основе сэйтай лежит знание строения конкретного человеческого тела, функционирования органов дыхания, пищеварения, сердечно-сосудистой, нервной системы. На основе этих знаний создается комплекс упражнений, направленных на совершенствование и сохранение здоровья конкретного человека, на устранение, при необходимости, его физических и психических недостатков, патологий и болезней.
Особое внимание в сэйтай отводится правильному дыханию. Дыхание – одна из главнейших функций организма. Как известно, мыслительная и физическая деятельность человека зависит в основном от того, как он дышит, поскольку воздух – важнейший источник питания крови, а кровь питает клетки, мышцы, железы и все остальные органы. Поэтому состояние организма целиком зависит от правильного дыхания. Контролировать дыхание – значит руководить всеми органами.
Важнейшее место в сэйтай занимает самовнушение. Самовнушение проводится в тихой спокойной обстановке, при комфортной температуре воздуха и мягком освещении или без освещения. Для самовнушения принимают исходное положение, в котором все мышцы тела можно максимально расслабить. Приняв одно из удобных положений, добиваются чувства теплоты и расслабленности в теле, а затем приступают к мысленному самовнушению в целях выработки нужных качеств и свойств, устранения недостатков и болезненных ощущений.
Одним из важных направлений сэйтай является мануальная терапия, имеющая целью исправление, по возможности, физических недостатков, улучшение функционирования отдельных органов, восстановление поврежденных суставов, мышц, тканей.