Эффект правильных воспоминаний для тех, кто не хочет стареть (эксперименты, факты, техники). Части 2-3 - стр. 15

М. Л. Линецкий сделал попытку выяснить пределы возможных внушений об облегчении физической работы. После того как при работе на эргографе у испытуемых наступало утомление, делалось внушение: «Поднимаемый вами груз облегчен в два раза». После этого работоспособность тотчас же восстанавливалась. Когда утомление снова наступало, вновь делалось внушение, что груз облегчен еще в 2 раза. И так много раз подряд. Работоспособность многократно восстанавливалась. Однако степень восстановления становилась все меньшей и меньшей. В конце концов, работоспособность совсем не восстанавливалась [11].

Но как только было сделано новое внушение о том, что нагрузка уменьшена в 4 раза, работоспособность снова резко возросла. Затем, когда снова наступило утомление, было сделано такое же внушение, и так многократно. Наконец, наступил такой момент, когда внушение об облегчении груза в 4 раза оставалось уже без эффекта.

Тогда было внушено, что груз уменьшен в 10 раз. Опять работоспособность восстановилась и опять наступил момент, когда это внушение уже не влекло за собой восстановления работоспособности. Тогда было внушено, что груз уменьшен в 20 раз. И снова произошло восстановление работоспособности. На этом исследование было прервано. Повторные исследования дали тот же эффект.

Для сравнения отметим, что методы исследования утомляемости используются и при изучении адаптогенов – насколько эти вещества способны увеличить работоспособность организма, обеспечивать быстрое восстановление сил.

Эффекты увеличения работоспособности при внушении образа легкости были продемонстрированы и другими исследователями. В.М. Василевский показал, что при внушении легкости оптимизируется обмен веществ, уменьшается газопотребление и частота пульса. Наоборот, при внушении несуществующей реально тяжести испытуемые часто дышали, увеличивались потоотделение и частота пульса. Специальные исследования Р. П. Ольнянской выявили, что одни только суждения о «легкости» или, наоборот, «трудности» (тяжести) выполняемой работы влияют на её эффективность [12].

В этом контексте понятна рекомендация использовать ощущения легкости для настройки своего организма.

История этой формулы психологической настройки – история создания гениального Второго концерта Рахманинова, музыки, написанной после двух лет заточения в тисках депрессии и являющейся символом вновь обретенных крыльев творческого вдохновения.

Причиной тяжкого психического положения Сергея Рахманинова в то время стали провал исполнения Первой симфонии, последовавшие критика и клевета, внезапная смерть Чайковского – его друга и наставника. «Меня парализовала апатия», – так характеризовал композитор свое удручающее состояние. В начале 1900 года два месяца Рахманинов ежедневно проходил лечение у популярного тогда доктора Николая Владимировича Даля, достигавшего блестящих результатов с помощью внушения и самовнушения. Вот что рассказывал композитор о результатах лечения впоследствии: «Лежа в полудреме в кресле доктора Даля, я изо дня в день слышал повторяющуюся гипнотическую формулу: «Вы начнете писать концерт. Вы будете работать с полной легкостью. Концерт получится прекрасный». Всегда одно и то же без пауз. И хотя это может показаться невероятным, лечение действительно помогло мне. Уже в начале лета я снова начал сочинять. Я обрел веру в свои силы и мог теперь позволить себе думать об осуществлении заветной мечты: полностью посвятить два года сочинению.