Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих - стр. 30

Рис. С-10. Прогиб подсадом бедром снаружи

Прогибы могут выполняться подхватом (с горизонтальным выбиванием бедра бедром (снаружи внутрь) (рис. С-9а), вертикальным подсадом голенью и стопой изнутри (рис. С-9б), подсадом голенью и стопой снаружи (рис. С-9в).

Рис. С-11. Броски прогибом с подхватом (а) и вариантами подсадов (б, в)

Рис. С-12. Прогиб подсадом стопой (Томое-наге – совместное метание) 

Рис. С-13. Прогиб отбивом бедра голенью изнутри

Рис. С-14. Прогиб подсечкой (Тсури-коми-аси-хараи). Стопа скользит параллельно татами и выбивает ногу противника по горизонтали

Развороты представляют собой комбинацию прогиба в позвоночнике с одновременным зашагиванием вокруг противника и вращением вокруг своей продольной оси. Они являются более легкими и результативными по сравнению с чистыми прогибами.

Рис. С-15. Разворот (Ура-наге – обратное метание с акцентом на собственное вращение). Выполняется только с собственным падением

Рис. С-16. Разворот подножкой на пятке

Рис. С-17. Разворот сваливанием (в исполнении олимпийского чемпиона 1964 г. Исао Инокумы). Несколько видоизмененный захват за пояс на спине через одноименное плечо, привнесенный в мировое дзюдо школой советского самбо

Рис. С-18. Разворот через стопу (Хиза-гурума – коленное колесо)

Рис. С-19. Разворот подсечкой от отрыва ноги

Броски запрокидываясь (тип «запрокидывания») («D») выполняются путем опрокидывания противника назад, за себя, с предварительным поворотом атакующего в сторону, противоположную броску. Здесь важно запрокидывание головы атакующего во 2-й фазе броска после выхода с исходной позиции на стартовую.

Рис. D-1. Запрокидывание подсадом (Усиро-госи – обратное подбивание)

Рис. D-2. Запрокидывание подсечкой

Рис. D-3. Запрокидывание зацепом стопой

Рис. D-4. Запрокидывание подножкой на пятке

Рис. D-5. Запрокидывание рывком разноименной ноги изнутри (при разноименной стойке)

Рис. D-6. Запрокидывание захватом ноги накрест изнутри (при одноименной стойке)

Рис. D-7. Запрокидывание зацепом стопой, заскакивая (при одноименной стойке)

Рис. D-8. Запрокидывание обратным выхватом

Рис. D-9. Запрокидывание через плечи

Рис. D-10. Запрокидывание двойным подбивом

Рис. D-11. Запрокидывание двойным зацепом

Рис. D-12. Запрокидывание одноименным зацепом изнутри и захватом ноги снаружи

Рис. D-13. Запрокидывание захватом руки под плечо

Рис. D-14. Запрокидывание подсечкой от отрыва ноги накрест

Сбиваниями (бывшие переводы) называются приемы, в результате проведения которых противник падает из положения стоя на живот или четвереньки. Если в спортивной борьбе это действие приносит мало баллов, то в бою (драке) оно оказывается более выгодным, чем бросок, потому что лежащий на спине противник может отбиваться ногами, а противник на животе – безопасная мишень, что выгодно в бою или в нынешних соревнованиях по рукопашному бою.