Домашний SPA-салон молодости и красоты. 365 рецептов - стр. 10

Если продолжать снижать температуру воды постепенно, можно заболеть. Дело в том, что холодная вода сильно охлаждает тело, но не запускает защитный механизм.

Для того чтобы включить его, заставить работать иммунную систему и активизировать термобаланс, нужно резкое, но кратковременное воздействие ледяной воды.

Оно не успевает отнять много тепла, однако подстегивает нервную систему. При появлении признаков простуды процедуру следует прекратить.

Если вы принимаете душ ежедневно или 2 раза в день, рекомендуется реже пользоваться мылом. Само собой разумеется, что эта рекомендация не относится к мытью рук и волосяных покровов. Их нужно мыть столько раз, сколько это необходимо.

Тело же можно мыть щеткой или грубой мочалкой, предварительно хорошо распарив его под горячей водой.

Итак, если у вас жирная кожа, мыть тело с мылом можно 1 раз в неделю, если сухая – достаточно 1 раза в месяц. Такой режим нормализует работу сальных желез, что не замедлит сказаться на качестве вашей кожи.

Кстати, подставлять голову под горячий душ и мыть ее очень горячей водой нельзя, поскольку воздействие высокой температуры приводит к снижению зрения и выпадению волос.

Чтобы вытирание тела после контрастного душа тоже приносило пользу, необходимо выполнять его правильно.

Правильно вытирание (или скорее растирание) лучше всего производить специальной щеткой, махровой варежкой или жестким махровым полотенцем: это усиливает кровообращение, улучшая тем самым питание кожи, и удаляет отмершие клетки кожи. В результате кожа становится гладкой и мягкой и дольше сохраняет свою молодость.

Последовательность растирания выполняется строго в определенном порядке:

– голова – от периферии к центру;

– руки и ноги – от пальцев вверх;

– грудь – круговыми движениями от центра к периферии;

– живот – круговыми движениями по часовой стрелке от центра к периферии и обратно;

– поясница – от копчика вверх;

– спина – вдоль позвоночника снизу вверх (но ни в коем случае ни поперек).

В отличие от описанной выше процедуры каждый контраст этого душа длится всего 10-15 секунд.

Но даже за такое короткое время можно добиться прекрасного результата.

Перед основным контрастным душем можно проделать отдельную процедуру для головы. Для этого лучше всего использовать не душ, а кран. Все делается точно так же, как и при основной процедуре: 3 контраста, в завершении холодная вода. Однако температура горячей воды должна быть немного ниже.