Диета долгожителя. Питаемся правильно. Специальные меню на каждый день. Советы и секреты для долгой и здоровой жизни - стр. 13
Однако некоторые среди вас бездельничают, нигде не работают и тратят время впустую. Мы повелеваем таким во имя Господа Иисуса Христа начать зарабатывать себе на пропитание. А что касается вас, братья, вы также не прекращайте делать то, что положено.
Обратите особое внимание на того, кто не следует указаниям, которые мы вам даем в этом письме. Не общайтесь с таким человеком, чтобы ему стало стыдно за свое поведение» (2 Фес., 3: 6-14).
Таким образом, мы немного поговорили о здоровом образе жизни, о вреде и пользе некоторых привычек. Это имеет непосредственное отношение к профилактике заболеваний, в том числе ишемической болезни сердца, имеет отношение к продлению жизни человека.
Так как закупорка артерий атеросклеротическими бляшками происходит постепенно в течение всей жизни, особенно важно снизить контролируемые факторы риска, сколько бы вам ни было лет. К факторам риска относятся неправильное питание, курение (бросьте эту вредную привычку!), высокий уровень холестерина в крови, высокое кровяное давление, диабет, ожирение, стрессы, отсутствие физической нагрузки (гиподинамия), наследственность.
«И когда они ели, Иисус, взяв хлеб, благословил, преломил, дал им и сказал: примите, ядите; сие есть Тело Мое. И, взяв чашу, благодарив, подал им: и пили из нее все. И сказал им: сие есть Кровь Моя Нового Завета, за многих изливаемая. Истинно говорю вам: Я уже не буду пить от плода виноградного до того дня, когда буду пить новое вино в Царствии Божием» (Мк., 14: 22–25).
Следите за своим весом! Всякое внезапное, быстрое отклонение от нормальных величин вашей массы тела в сторону уменьшения (похудание) или увеличения (ожирение) говорит о развивающейся или уже развившейся у вас болезни – поспешите к врачу.
ПРИ КАКИХ СИМПТОМАХ НУЖНО БИТЬ ТРЕВОГУ
Одиннадцать симптомов, которые означают «спешите к доктору»:
• необъяснимая сыпь;
• необъяснимая боль в мышцах или суставах;
• устойчивая лихорадка или кашель;
• чрезмерная жажда и (или) постоянная усталость;
• неясность зрения или головокружение;
• длительные нарушения нормального цикла сна или привычка все время что-то есть;
• значительная прибавка в весе или внезапная потеря веса;
• рецидивирующие головные боли;
• изменения размера и цвета родимых пятен и родинок на коже;
• длительное состояние подавленности или чувства тоски;
• распухшие нёбные миндалины (гланды).
ПРИ КАКИХ СИМПТОМАХ ТРЕБУЕТСЯ СРОЧНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ
• Боль или давление в области груди или живота.
• Неукротимая рвота.
• Потеря сознания, равновесия или координации.
• Головокружение с внезапным чувством слабости или сильным изменением зрения.