Диета без дураков! Или мгновенный контроль аппетита - стр. 6

Только изменив себя, изменится общество и социальные нормы поведения. В обмен на трудности в процессе изменения получим более близкие отношения, внутренний комфорт, снизится агрессия и стресс. Я кратко обрисовала гендерную психологию, и не будем на ней останавливаться, ведь нас интересует приобретение нужных форм тела. В этой сфере и мужчины, и женщины одинаково хотят быть привлекательными и стройными. Но процесс похудания немного различен. Мужчины делают упор на физических упражнениях (бег, гантели, тренажеры), а женщины на питание (диеты, голодания). Не забывайте, что я говорю о большинстве. И не думайте, что если вы сами ходите в спортзал и видите там упорно тренирующихся людей, то я не права. Я согласна, есть спортивные женщины, активно борющиеся с собой и с лишним весом, но большинство все же голодает и сидит на диете.

Интересно, что сам подход к похуданию у мужчин и женщин различен, это обуславливается психологическими, биологическими факторами. Мужчины подходят рационально, принимают решение сбросить вес на спокойную голову, редко поддаваясь эмоциям. Если мужчина применят диету, то в комплексе с физическими нагрузками, но сначала скрупулезно изучает диету и подходит ли она его организму. Главное в процессе похудания для мужчины: «Не навреди!», и он не будет ждать моментального результата, набравшись запаса терпения. Отсюда вытекает спокойствие друзей, близких и сотрудников. (О влиянии худеющего на окружающих мы рассмотри далее в другой главе.) Не все у сильного пола человечества получается так гладко, как у меня описано. Они тоже чувствуют некий дискомфорт, как внутренний, так и внешний, но мужчины воспитаны в рамках различных норм поведения (умственных, эмоциональных, анти женственных), по которым мужчина должен уметь владеть своим физическим телом и психико – эмоциональным состоянием. Правда, мужчину не так сильно волнует тот факт, что у них имеется жирок. Они подходят к своей внешности философски: если мне хорошо, то и окружающим хорошо, потому что я не ною о своих диетах, не раздражаюсь от невозможности позволить себе желаемую пищу и, вообще, мужчина должен быть большим. Они не забивают себе голову психокомплексами, чему нужно учиться женщинам, но у мужчин, зато есть уязвимое самолюбие и собственное достоинство.

С похудением у слабого пола дела обстоят похуже. Высокая чувствительность, эмоциональность таят в себе много подводных камней обид, разочарованности, невыполнимых претензий к себе. Самую первую ошибку женщины совершают, когда бросаются очертя голову в жесточайшие диеты, чтобы за выходные похудеть настолько, чтобы не было невозможно не заметить окружающим, и они будут обязаны сказать вам комплимент. Женщины худеют не ради себя, а для окружающих. Ведь они должны восхищаться женщиной. И вот проходят два дня голодовки с весьма мучительными фантазиями о любимых блюдах, женщина выходит на работу, но никто ее изменения не заметил (очень часто изменения может заметить только она сама!), появляется обида, затем агрессия, направленная на окружающих. Уже вечером, чтобы хоть немого поднять себе настроение, она наедается пирожными или жареной картошкой, получая мимолетное наслаждение, а затем возникает чувство вины и слабая депрессия. Как мы видим, все происходит от начала до конца чисто на эмоциональном плане от принятия желания, решения и подхода к диете. Мы рассмотрели лишь один пример, каковых большое количество, но вывод один у всех.