Дети 2+. Инструкция по применению - стр. 19

ЗИМА, или ЗИМНИЙ ЦИКЛ (время Ветра) начинается после обеда. В биологических часах человека: с 14 до 18:00.

Этот период завершает первую половину 24-часового цикла, который, напоминаю, начался с восходом и закончился закатом солнца.

Указание хронологического времени условно и необходимо для ориентации в жизни и пространстве, но обусловлено биологическими ритмами, т. е. происходящими внутри периода процессами.

Зимний вечер… что это в вашем представлении? Таинство, легкое, но приятное утомление и томление, с ожиданием и жаждой энергии со стороны нервной системы. Чтобы так и было внутри нас после продуктивного и длинного дня, мы должны получить достаточное количество пищи и энергии в середине, иначе вечером будем испытывать сонливость и апатию, а не так уж редко и жор… Лучшей пищей на ужин может стать как суп (именно суп-пюре – я часто детям и взрослым в семье предлагаю именно вечером), так и любое блюдо из серии лайт. Я бы не рекомендовала частить вечерами с мясом и тяжелыми гарнирами типа картошки, грибов или сложносочиненных каш… Ужин по всем поговоркам и мудростям разных стран – отдай врагу! Я, конечно, не советую пропускать вечерний прием пищи детям, как и выступаю против ограничений кушать именно после 18.00. Последний прием пищи должен регулироваться временем отхождения ко сну человека, а не интерьерными часами с кукушкой… но если вы правильно выполнили рекомендацию с обильным и энергетически емким обедом, то скромный ужин и так станет для вас просто нормой и дополнением к обеду, и больше романтикой и семейной эстетикой (свечи, антураж, красивая посуда, сервировка).

Во время ужина настоятельно рекомендую собираться всей семьей и общаться, забыв дневную поговорку «Когда я ем, я глух и нем…» Поскольку объем пищи на ужин меньше, то и усилий по его перевариванию будет требоваться меньше.

Как в осенне-зимней природе жизнь замирает, готовясь к длинному сну ночью, так и в человеке все процессы затихают. Только ночью у человека самая низкая температура тела. К утру она снова повышается и достигает максимума во второй половине дня. Частота дыхания ночью также ниже, как и функция пищеварительного тракта: ночью выходят «чистильщики» организма. Поэтому кушать ночью, как и «прогуливать» урок сна – чревато для здоровья. Все процессы ночью замедляются, в том числе обмен веществ.

Три цикла, описанных выше, повторяются во второй половине суток – от заката и до рассвета.

С 18 до 22 часов возрастают тяжелые характеристики ВЕСНЫ, обмен веществ замедляется, мы и наш организм готовимся к отдыху.