Дети 2+. Инструкция по применению - стр. 18
К слову, дети именно до 12 лет находятся в весеннем цикле своего развития (отсюда их типично весенние проявления: сопли, слюнки, слезки).
«Кто рано встает – тому Бог дает» – это фольклорная истина о природной жизни!
Я не предлагаю вставать с восходом солнца, как делают индусы, но поддерживайте привычку ваших деток вставать рано и укладывайте их заблаговременно, и вы добьетесь режима, при котором о болезнях и хроническом плохом настроении не придется думать вообще!
ПОЛУДЕННЫЙ ЦИКЛ – ЛЕТО (конституционный тип Огонь): 10:00–14:00.
Солнце находится в зените, становится теплее, чем утром, а пищеварение наше отличается высокой работоспособностью, скоростью и эффективностью как следствие!
Именно поэтому обед и должен быть плотненьким, чтобы дать энергию на остаток дня и быть максимально продуктивным! По своей физике мы именно в это время легче всего усваиваем большое количество еды из-за уровня гормонов, который обещает хороший обмен веществ. Не случайны и рекомендации диетологов по поводу сладкого именно в первой половине дня и в середине, а вечером – воздержаться! Рецепторы вкуса, согласно многим исследованиям, наиболее восприимчивы именно во время обеда!
Если вы неудачно подобрали блюдо на дневную трапезу или кушали, впялившись в телефон, телевизор или книгу, то ОБЯЗАТЕЛЬНО будет хотеться чего-то еще: как правило, конфетка, плюшка, хлеб с маслом и кофе отлично заходят следом. А все потому, что МОЗГ ОСТАЛСЯ ГОЛОДНЫМ, так как раздавал импульсы не только на поглощение еды и шевеление челюстей, как должно быть по инструкции к животу, но и на «поглощение» информации из телефона, книги, телевизора.
Надо помнить, что после обеда начинается период, когда необходимость сахара в крови возрастает, чтобы увеличить и переработать количество энергии. Видимо, из-за того, что мозг потребляет много сахара.
Традиция после обеда принимать что-либо существует в разных культурах не случайно. Прогнозируя обильный стол, нужно позаботиться и о возможности переварить все это. К примеру, итальянцы активно используют бальзамы, наливки для пищеварения типа мирты и травяных настоек. В Европе, в целом, принято выпивать чашечку черного кофе – эспрессо или рестретто – которые стимулируют и согревают, а также помогают расщеплять и усваивать еду. Не путать эту пользу от кофе с нездоровой, к сожалению, традицией выпивать его утром на голодный желудок!
Еще одним подсмотренным и вполне объяснимым с точки зрения природы секретом является сиеста во многих странах мира.
Обильная пища должна иметь возможность и время перевариться спокойно. Это очень сложный биохимический процесс, названный не случайно физиками «холодным термоядом». Дайте короткую передышку организму для концентрации энергии на том, что необходимо – на пищеварении.