Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь - стр. 9
КСТАТИ
Две с половиной тысячи лет назад греческий врачеватель Гиппократ, отец современной медицины, пропагандировал так называемый лечебный режим, который предполагал стимуляцию внутренних целительных возможностей организма за счет правильного питания, физических упражнений и массажа. Гиппократ утверждал, что люди перестанут болеть, если начнут правильно питаться, регулярно заниматься физкультурой и время от времени ходить на массаж для снятия стресса и напряжения, а применение этих принципов к больным поспособствует их скорейшему выздоровлению. Работая в Центре интегративной медицины, я в первую очередь руководствуюсь тремя указанными принципами. Массаж особенно эффективно улучшает самочувствие и заряжает организм дополнительными силами, так как избавляет его от болей и стимулирует циркуляцию крови.
Римляне переняли идеи Гиппократа: самым ярким примером их реализации стали знаменитые общественные бани. По стопам великого грека пошел и персидский врач Авиценна, живший тысячу лет спустя.
Работа над мышцами – пассивная за счет массажа и активная с помощью физических упражнений – способствует высвобождению дополнительной энергии, которая совершенно необходима больным или ослабленным людям. Спросите любого уставшего или замученного повседневным стрессом человека, как он себя чувствует после сеанса хорошего терапевтического массажа, и вы наверняка услышите в ответ: «Потрясающе!»
Увы, западная медицина постепенно отказалась от традиций массажа. Только недавно спортивная медицина вновь начала открывать целительную силу этой процедуры.
Тем временем на Востоке традиционные формы мышечной терапии остались нетронутыми и по сей день практикуются повсеместно. Здесь люди понимают, что мышцы не только помогают сохранять осанку, легко двигаться и выполнять физическую работу, но также служат источником жизненной силы, запасы которой можно пополнять за счет таких упражнений, как «чи» в Китае или «прана» в Индии. В этих странах люди активно используют массаж, чтобы добывать скрытую энергию, позволяющую улучшать самочувствие.
Любопытно, что научные исследования подтверждают пользу таких практик. Большая часть молекул АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), используемых нашим организмом как топливо для всех химических реакций, синтезируется в митохондриях (микроскопические клеточные электростанции) мышечных волокон. При высвобождении молекул АТФ в кровь увеличивается количество доступной организму энергии, которую тот может расходовать на свои нужды. Получается, древнейшие медики были не так уж далеки от истины, к которой постепенно приходит и современная наука.