Размер шрифта
-
+

Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь - стр. 41

Таким образом, тренировать постуральные мышцы нужно при помощи особой техники, потому что они находятся под двойным управлением, в отличие от рядовых скелетных мышц, которые контролируются исключительно сознанием.

Упражнения

Вы можете спросить: если произвольно сокращающиеся скелетные мышцы, которые отвечают за поднятие и перенос тяжестей, а также за выполнение различных движений, не участвуют в поддержании прямой осанки, то зачем врачи рекомендуют интенсивно тренироваться для профилактики и лечения болей в спине? Действительно, вокруг фитнеса в последние годы наблюдается настоящий ажиотаж. В эту сферу вбухиваются огромные деньги, люди стремятся покупать самые современные тренажеры и дорогостоящие протеиновые добавки для наращивания рельефной мускулатуры. А между тем польза для профилактики и лечения болей в спине от изнурительных упражнений минимальна: она ограничивается повышением тонуса скелетных мышц, улучшением циркуляции крови и общего самочувствия. Спортсмены, инструкторы по фитнесу и многочисленные поклонники физических упражнений сами нередко страдают от мучительных болей в спине.

Конец ознакомительного фрагмента.

Страница 41
Продолжить чтение