Цветная диета. Самый красивый метод похудения - стр. 5

Запрещенные продукты при мясной диете: хлеб и любые мучные изделия, сахар, фрукты, крупы, морковь, кукуруза и картофель, молочные продукты, алкоголь и сладкие напитки.

Дольше 10 дней диету применять не рекомендуется, поскольку может привести к нарушению работы почек и желудочно-кишечного тракта.

При раздельной диете первые два дня вы должны только пить кефир. Следующие дни – чередование по дням: строго белковая и строго растительная пища. В белковый день вам разрешены молочные продукты (кроме жирных сыра и сметаны), мясо, яйца, рыба, но ничего растительного. В растительный день, соответственно, вам запрещена белковая пища, а углеводы разрешены в минимальном количестве. Нельзя есть масло, майонез, шоколад, выпечку. В целом, есть можно много, но по правилам. Хлеб можно употреблять только ржаной и не более двух кусков в день.

Пить нужно больше жидкости – до 2,5 л в день – в виде зеленого чая и простой воды.

Яблоки – очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества. Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ. Лучше всего устраивать один разгрузочный день «на яблоках». Те, у кого проблемы с кишечником, просто обязаны ежедневно есть яблоки и устраивать себе яблочные дни.

В течение дня нужно есть только яблоки в любом количестве. Но при этом обязательно пить много жидкости.

За день вы должны съесть полтора килограмма свежих яблок. И вообще ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая в яблоках.

Кефирно-яблочная: на 1 яблоко – 1/2 стакана кефира 5–6 раз в день.

Самая жесткая. 1-й день – 1 кг яблок; 2-й день – 1,5 кг яблок; 3-й день – 2 кг яблок; 4-й день – 2 кг яблок; 5-й день – 1,5 кг яблок; 6-й день – 1 кг яблок. Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики черного хлеба.