Цигун. Танец осознанности - стр. 5
Важнейшей составляющей цигун является практика успокоения ума, которая состоит в контроле мыслительного процесса, путём избавления от суетных мыслей в процессе управления дыханием.
Статические и динамические упражнения цигун широко применяются в Китае в оздоровительных и даже лечебных целях.
История развития
Так же, как и китайская медицина, в рамках которой развивалась система цигун, данная практика насчитывает уже несколько тысяч лет. Так как медицина в Китае тесно связана с даосским учением о пути, то многие виды упражнений цигун также были разработаны внутри этого учения.
Оглядывась назад – на истоки этой удивительной техники работы с телом, дыханием и сознанием, ученые приходят к выводу о том, что цигун выпестовался из практики ритуального танца, которые совершали служители-шаманы в своих обрядах, посвященных Небу. Было замечено, что эти медленные и плавные движения, подкрепленные дыхательными упражнениями, оказывают оздоровительное влияние на физическое и духовное состояние человека.
Исторические хроники утверждают, что легендарный император-основатель китайской цивилизации Хуан Ди (Желтый Император) ежедневно практиковал цигун и прожил более ста лет.
Направления и школы цигун
С древних времен цигун стал неотъемлемой частью китайской культуры. Существовало множество различных школ цигун: клановых, семейных, монастырских. К середине XX века исследователями цигун рассматривались укрупненно всего несколько основных направлений и школ цигун, в зависимости от их целей и методов практики:
для лечения боли и болезней (оздоровительный цигун),
для повышения интеллекта,
для долголетия,
для ведения боя (боевой цигун), для просветления (духовный цигун).
Также можно выделить те или иные стили внутри этих направлений:
даосский цигун,
буддийский,
конфуцианский,
жесткий цигун,
легкий,
внутренний и внешний.
Все они ставят перед собой различные задачи и цели.
Боевой цигун
Ставит перед собой задачу увеличить запасы и уровень владения силой дыхания в человеческом теле до такого уровня, чтобы повысить боевые способности в практике боевых искусств (увеличение силы удара, защита тела от различных ударов, даже от колющего оружия). Большинство упражнений этих школ создавались теми мастерами цигун, которые были одновременно и мастерами боевых искусств. Воинский цигун призван укреплять здоровье и повышать уровень боевого мастерства.
Наиболее известно направление боевого цигуна «Железная рубашка». Соединение дыхательных и статических упражнений позволяет в достаточно короткие сроки сформировать мышечный корсет и добиться его «твердости», приобретаемой мышцами при статическом выдохе. Средней силы проникающий удар ножом не может пройти через напряженные мышцы хорошо подготовленного спортсмена. Отсюда и название «Железная рубашка».